Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 257.32 km (w terenie 16.50 km; 6.41%) |
| Czas w ruchu: | 17:24 |
| Średnia prędkość: | 14.79 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 3772 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (83 %) |
| Suma kalorii: | 6262 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 12.87 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
20131111_01
Poniedziałek, 11 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, wycieczki
| Km: | 4.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 15.04 |
| Pr. maks.: | 45.80 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 101kcal | Podjazdy: | 66m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na stację
20131110_01
Niedziela, 10 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, wycieczki, Zakupy
| Km: | 13.95 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:54 | km/h: | 15.50 |
| Pr. maks.: | 40.60 | Temperatura: | 3.0°C | HRmax: | 156156 ( 86%) | HRavg | 123( 67%) |
| Kalorie: | 250kcal | Podjazdy: | 186m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po bułki. Dziś trasa krótka. Po wczorajszym szaleństwie oraz przed dzisiejszymi urodzinami Edyty.
Zimno. 3 stopnie przy czorajszych 11. Ale za to nic nie padało, a nawet przyświecało słonko. Tylko pamiętać trzeba o chusteczce, bo cieknie z nosa strzasznie
GPS tylko dla przyjaciół
I foty dla wszystkich:
Chełmiec i Trójgarb bladym świtem
20131110 Strefa by jogypai, on Flickr
Świt nad torami
20131110 Strefa by jogypai, on Flickr
Zimno. 3 stopnie przy czorajszych 11. Ale za to nic nie padało, a nawet przyświecało słonko. Tylko pamiętać trzeba o chusteczce, bo cieknie z nosa strzasznie
GPS tylko dla przyjaciół
I foty dla wszystkich:
Chełmiec i Trójgarb bladym świtem
20131110 Strefa by jogypai, on Flickr
Świt nad torami
20131110 Strefa by jogypai, on Flickr
20131109_02
Sobota, 9 listopada 2013 Kategoria wycieczki, kilometrów 40 do 50, 500-1000 k, podjazdy 500 do 1000 metrów
| Km: | 40.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:34 | km/h: | 15.95 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 151( 83%) |
| Kalorie: | 897kcal | Podjazdy: | 523m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tydzień temu miałem plan, który porzuciłem. Dzisiaj miałem plan, którego się trzymałem i chyba nie wyszło mi to na dobre. Jadąc na pociąg do Świdnicy miałem 11 stopni i gwiaździste niebo. Jawor zaś przywitał mnie deszczem. Dobrze, że choć temperatura pozostała bez zmian.
Liczyłem na to, że szybko wyjadę ze strefy opadów, dlatego przemknąłem przez miasteczko w pośpiechu, ledwie rzucając okiem na zabytkowy rynek. Złudne nadzieje. Dalej było coraz gorzej - padało mocniej i do tego zaczęło wiać. Dopiero przed Strugą, kiedy byłem już dokładnie wyprany, przestało padać.
Z dobrych wieści - elektronika sprawdziła się w teście na wodoodporność :-)
Przy okazji - rekordowe średnie tętno. I rzeczywiście - trasa była ciężka...
GPS dla znajomych z Endo
I kilka deszczowych fotek
Kościół w Roztoce
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Wjazd do Dobromierza - zaczynają się za chwilę górki
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Zbiornik w Dobromierzu
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Blisko domu - widok na Chełmiec z pól nad Strugą
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Liczyłem na to, że szybko wyjadę ze strefy opadów, dlatego przemknąłem przez miasteczko w pośpiechu, ledwie rzucając okiem na zabytkowy rynek. Złudne nadzieje. Dalej było coraz gorzej - padało mocniej i do tego zaczęło wiać. Dopiero przed Strugą, kiedy byłem już dokładnie wyprany, przestało padać.
Z dobrych wieści - elektronika sprawdziła się w teście na wodoodporność :-)
Przy okazji - rekordowe średnie tętno. I rzeczywiście - trasa była ciężka...
GPS dla znajomych z Endo
I kilka deszczowych fotek
Kościół w Roztoce
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Wjazd do Dobromierza - zaczynają się za chwilę górki
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Zbiornik w Dobromierzu
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
Blisko domu - widok na Chełmiec z pól nad Strugą
20131109 Jawor - Wałbrzych by jogypai, on Flickr
20131109_01
Sobota, 9 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, wycieczki
| Km: | 17.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 20.24 |
| Pr. maks.: | 38.30 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | 127( 70%) | |
| Kalorie: | 261kcal | Podjazdy: | 128m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dojazd do dworca w Świdnicy. Ciemno, ale lampki się spisały.
20131108_01
Piątek, 8 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 12.99 |
| Pr. maks.: | 36.90 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 182kcal | Podjazdy: | 120m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy ciepłym jesiennym porankiem (11 stopni). A ponieważ jechało się fajnie - dłuższą trasa przez 11-go listopada.
20131108_02
Piątek, 8 listopada 2013 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 10 do 20, 100-500 k, Praca
| Km: | 12.26 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:43 | km/h: | 17.11 |
| Pr. maks.: | 42.40 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 321kcal | Podjazdy: | 202m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Podobnie jak rankiem 11 stopni. Jechało się więc na tyle miło, że wybrałem trasę dłuższą - przez Świdnicką.
20131105_02
Wtorek, 5 listopada 2013 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 5.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 17.60 |
| Pr. maks.: | 34.10 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 139kcal | Podjazdy: | 62m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Ciemno już. Pierwszy raz wracałem z pracy z lampkami. Zima idzie...
20131105_01
Wtorek, 5 listopada 2013 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10, Praca, 100-500 k
| Km: | 5.83 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 12.96 |
| Pr. maks.: | 25.60 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 155kcal | Podjazdy: | 94m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy. Miało padać - nie padało. Miało wiać - nie wiało. Miało mrozić - nie mroziło. Ideał.
20131103_01
Niedziela, 3 listopada 2013 Kategoria Zakupy, kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k
| Km: | 12.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 14.48 |
| Pr. maks.: | 42.80 | Temperatura: | 10.5°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 330kcal | Podjazdy: | 182m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mała pętla. Późno zaczęta to i kilometrów niewiele. Mokro ale na koniec zaświeciło słoneczko. Ostatnie promienie tego dnia na pożegnanie słonecznej jesieni - potem byo już tylko gorzej.
20131102_01
Sobota, 2 listopada 2013 Kategoria wycieczki, Zakupy
| Km: | 23.39 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 14.62 |
| Pr. maks.: | 40.10 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 611kcal | Podjazdy: | 407m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Oj nie było łatwo zmusić się dzisiaj do wstania. Ale jakoś dałem radę...
Dziś oprócz bułek w Lidlu - wizyta na cmentarzu, gdzie podmieniłem wypalone lampki.
Dziś oprócz bułek w Lidlu - wizyta na cmentarzu, gdzie podmieniłem wypalone lampki.
