Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:	257.32 km (w terenie 16.50 km; 6.41%)
Czas w ruchu:	17:24
Średnia prędkość:	14.79 km/h
Maksymalna prędkość:	46.20 km/h
Suma podjazdów:	3772 m
Maks. tętno maksymalne:	167 (92 %)
Maks. tętno średnie:	151 (83 %)
Suma kalorii:	6262 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	12.87 km i 0h 52m
Więcej statystyk

20131130_01

Sobota, 30 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy

Km:	16.76	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	15.01
Pr. maks.:	35.90	Temperatura:	2.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	440kcal	Podjazdy:	218m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Jesienne, sobotnie pobułki. Koniec listopada. Wyjeżdżając z domu o 6:00 rano jedziesz sobie po rześkim szronie. Opony się ślicznie bielą. Wszystko uroczo chrzęści. Wracając jedziesz po roztopach. Wszystko brzydko chlapie i brudzi. Trzeba szybciej wracać albo wcześniej wyjeżdżać.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131129_02

Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca

Km:	5.32	Km teren:	0.00	Czas:	00:17	km/h:	18.78
Pr. maks.:	41.30	Temperatura:	5.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	140kcal	Podjazdy:	63m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy najkrótszą trasą. Ciemnawo już o tej porze roku o tej porze...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131129_01

Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca

Km:	6.95	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	12.64
Pr. maks.:	34.50	Temperatura:	2.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	183kcal	Podjazdy:	122m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy z postojem u mamy

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131125_02

Poniedziałek, 25 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k

Km:	5.48	Km teren:	0.00	Czas:	00:21	km/h:	15.66
Pr. maks.:	35.20	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	144kcal	Podjazdy:	74m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131125_01

Poniedziałek, 25 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca

Km:	6.36	Km teren:	0.00	Czas:	00:31	km/h:	12.31
Pr. maks.:	26.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	169kcal	Podjazdy:	96m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131123_01

Sobota, 23 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy

Km:	13.89	Km teren:	0.00	Czas:	00:56	km/h:	14.88
Pr. maks.:	31.80	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	365kcal	Podjazdy:	194m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Sobotnio ale z licznymi sprawunkami - do mamy na Nowe Miasto, do paczkomatu, po bułki. Prawdziwy miejski rowerzysta...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131117_01

Niedziela, 17 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów

Km:	11.65	Km teren:	1.50	Czas:	00:50	km/h:	13.98
Pr. maks.:	33.20	Temperatura:	0.5°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	304kcal	Podjazdy:	168m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Dzisiaj boleśnie przypomniałem sobie, że te poranne wypady sobotnio-niedzielne to jednak nadal są wypady po pieczywo. Dzisiaj w połowie drogi przypomniałem sobie, że nie zabrałem zapięcia rowerowego. Trzeba było wracać do domu i po bułki jechać samochodem :-(
Żal takiej pogody. A było pięknie - choć mroźno. Temperatura oscylowała między -1 a 1 stopniem

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131116_02

Sobota, 16 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca

Km:	7.18	Km teren:	2.50	Czas:	00:35	km/h:	12.31
Pr. maks.:	34.40	Temperatura:	7.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	190kcal	Podjazdy:	171m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy. Piękna pogoda to wróciłem sobie przez las - dziś od Pułaskiego niebieskim wokół Ptasiej Kopy. Bardzo przyjemnie

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131116_01

Sobota, 16 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca

Km:	7.67	Km teren:	0.00	Czas:	00:36	km/h:	12.78
Pr. maks.:	38.70	Temperatura:	4.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	201kcal	Podjazdy:	151m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20131111_02

Poniedziałek, 11 listopada 2013 Kategoria 500-1000 k, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki, kilometrów 20 do 30

Km:	33.39	Km teren:	10.00	Czas:	02:34	km/h:	13.01
Pr. maks.:	46.20	Temperatura:	5.0°C	HRmax:	165165 ( 91%)	HRavg	132( 72%)
Kalorie:	879kcal	Podjazdy:	545m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Świąteczna wyprawa.
Dziś kilometrów mniej bo ciągnęło mnie do lasu. W lesie zaś błoto po kostki.
Czerwony szlak z Sędzisławia przyjemny. Wrócę tu wiosną. Potem asfalt z Gostkowa do Cieszowa. Skręt w kierunku zamku Cisy. Błądzienie po Książanskim Parku Krajobrazowym. Struga, Szczawno i do domu.

Odkrycie sezonu - fajna wąska asfaltówka ze Strugi na Podzamcze. Nie miałem o niej pojęcia i pedałowałem zawsze główną drogą na Szczawno. Się człowiek całe życie uczy.

Fotki:

Stacja kolejowa Sędzisław