Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:	536.43 km (w terenie 23.00 km; 4.29%)
Czas w ruchu:	32:50
Średnia prędkość:	16.34 km/h
Maksymalna prędkość:	57.30 km/h
Suma podjazdów:	9176 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (95 %)
Maks. tętno średnie:	138 (140 %)
Suma kalorii:	12446 kcal
Liczba aktywności:	42
Średnio na aktywność:	12.77 km i 0h 46m
Więcej statystyk

20140718_02

Piątek, 18 lipca 2014 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10

Km:	4.94	Km teren:	0.00	Czas:	00:14	km/h:	21.17
Pr. maks.:	37.90	Temperatura:	29.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	129kcal	Podjazdy:	66m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy. Krótką trasą.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140718_01

Piątek, 18 lipca 2014 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10

Km:	4.86	Km teren:	0.00	Czas:	00:19	km/h:	15.35
Pr. maks.:	36.70	Temperatura:	17.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	127kcal	Podjazdy:	115m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy. Oplastrowany po wczorajszym lądowaniu ale generalnie bez bólu. Najkrótszą trasą przez Wrocławską.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140717_02

Czwartek, 17 lipca 2014 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10

Km:	7.48	Km teren:	0.50	Czas:	00:25	km/h:	17.95
Pr. maks.:	30.90	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	195kcal	Podjazdy:	148m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy.
Miałem dziś w planach podjazd pod Radomską. Niestety, zjeżdżając Ślepą w dół wjechałem w dziurę. Zaliczyłem pierwszą od roku konkretną glebę - lewa strona poobdzierana, zbita prawa dłoń, dziurawa rękawiczka, podarta torba (szczęśliwie taka od Chińczyka a nie za dwie setki z butiku rowerowego). W całym tym bigosie kask nietknięty. Po co ja go wożę na tej pustej głowie?

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140717_01

Czwartek, 17 lipca 2014 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10

Km:	5.79	Km teren:	0.00	Czas:	00:24	km/h:	14.47
Pr. maks.:	34.70	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	152kcal	Podjazdy:	142m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy. Dziś przez Rynek. Jest jakaś nowa organizacja ruchu i jak z Aptekarskiej skręciłem w lewo w Sienkiewicza, to się okazało, że w prawo do Rynku już nie mogę...ciekawe...

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140716_02

Środa, 16 lipca 2014 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10

Km:	4.93	Km teren:	0.50	Czas:	00:14	km/h:	21.13
Pr. maks.:	34.70	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	128kcal	Podjazdy:	97m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy. Wersja przez Przywodną. Lubię ten wariant, jednak na Listopada trudno się potem włączyć do ruchu

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140716_01

Środa, 16 lipca 2014 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10

Km:	7.56	Km teren:	0.00	Czas:	00:29	km/h:	15.64
Pr. maks.:	37.60	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	198kcal	Podjazdy:	137m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy. Przez Nowe Miasto.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140715_02

Wtorek, 15 lipca 2014 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca

Km:	4.88	Km teren:	0.00	Czas:	00:13	km/h:	22.52
Pr. maks.:	36.40	Temperatura:	19.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	130kcal	Podjazdy:	60m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Z pracy. 13 minut i 30 sekund to nie wiem - rekord jakiś?

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140715_01

Wtorek, 15 lipca 2014 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca

Km:	6.31	Km teren:	0.00	Czas:	00:25	km/h:	15.14
Pr. maks.:	35.60	Temperatura:	17.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	165kcal	Podjazdy:	121m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Do pracy. Zapowiadają na dzisiaj deszcze, więc się musiałem zmuszać do podróży rowerem. Rano jednak sucho i 17 stopni.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140713_01

Niedziela, 13 lipca 2014 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 40 do 50, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki

Km:	40.68	Km teren:	5.50	Czas:	02:34	km/h:	15.85
Pr. maks.:	50.30	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1062kcal	Podjazdy:	533m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Miałem dzisiaj w planie dojechać do Międzygórza - ale nic z tego nie wyszło. Przejazd szlakiem ER-2 z Międzylesia do Międzygórza okazała się wyzwaniem - błoto było i owszem, ale tego się spodziewałem. Dobiło mnie kiepskie oznakowanie. Raz straciłem 30 minut zanim zorientowałem się, że w złym kierunku jadę.
Z tego wszystkiego w miejscowości Nowa Wieś musiałem zwijać żagle i wracać do bazy.
Następnym razem.

Międzylesie. Tuż przed skrzyżowaniem szlaku czerwonego z ER-2. Miłe złego początki - taki znak fajny - a za chwilę zgubiłem drogę ze względu na fatalne oznakowanie.

Dróżka polna na szlaku ER-2. Tuż za Międzylesiem

Nowa Wieś. Największy wiejski kościół ever

Nowa Wieś - Nepomuk

Odpocznij. Reklama ośrodka w Różance. Widok gór z takim hasłem po 40 kilometrach... Widok ze skrzyżowania Różanka-Długopole Górne-Roztoki-Domaszków

linkuj | komentuj | komentarze(0)

20140712_01

Sobota, 12 lipca 2014 Kategoria podjazdy 1000 do 1500 metrów, 1000-2000 k, wycieczki, kilometrów 60 do 70

Km:	62.78	Km teren:	6.00	Czas:	04:00	km/h:	15.70
Pr. maks.:	57.30	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1640kcal	Podjazdy:	1074m	Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć			Aktywność: Jazda na rowerze

Powrót w rejon sprzed tygodnia. Wtedy musiałem się zwijać z Czech w okolicy Niemojowa, choć miałem ochotę jechać dalej. Dziś do Czech wjechałem więc właśnie tam. Wróciłem zaś przejściem w Kamieńczyku.
Trasa w większości asfaltowa - tylko kawałek od Boboszowa do Pisar szutrem i trochę po błocie. Potem podjazd do Jodłowa z wymagającą końcówką.
Jodłów to dobre miejsce do następnego wypadu...

Zemská brána w Czechach. Po naszemu przełom Dzikiej Orlicy