Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 305.17 km (w terenie 59.50 km; 19.50%) |
| Czas w ruchu: | 22:57 |
| Średnia prędkość: | 13.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 4654 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (80 %) |
| Suma kalorii: | 9599 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 15.26 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk | |
20150630_01
Wtorek, 30 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Miasto
| Km: | 14.64 | Km teren: | 4.50 | Czas: | 01:08 | km/h: | 12.92 |
| Pr. maks.: | 44.10 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 173173 ( 95%) | HRavg | 145( 80%) |
| Kalorie: | 948kcal | Podjazdy: | 269m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Popołudniowa przejażdżka po mieście i po lesie - pożegnanie czerwca.
20150627_01
Sobota, 27 czerwca 2015 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 500 do 1000 metrów, Miasto, wycieczki
| Km: | 33.38 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 02:32 | km/h: | 13.18 |
| Pr. maks.: | 44.50 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 134( 74%) |
| Kalorie: | 1861kcal | Podjazdy: | 553m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Parę porannych spraw na mieście. Ale potem już off-road. Ale jak się zaczęło off, to z nieba zaczęło się plum. Trasa więc w połowie zrealizowana. A marzyło mi się dzisiaj zahaczyć o Borową. Może następnym razem.
Podjazd na zdjęciu to droga z Gaju na Glinik. Ulica Podgórska. Ale widać, że to stromy podjazd?
Podjazd na zdjęciu to droga z Gaju na Glinik. Ulica Podgórska. Ale widać, że to stromy podjazd?
20150626_02
Piątek, 26 czerwca 2015 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, Praca, wycieczki
| Km: | 21.10 | Km teren: | 4.50 | Czas: | 01:30 | km/h: | 14.07 |
| Pr. maks.: | 51.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 555kcal | Podjazdy: | 316m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia nieco naookoło. Miała być inna trasa (do Szczawna), ale przypomniałem sobie, że obiecałem małżonce zdjęcie tej kapliczki między Boguszowem a Lubominem. A obietnic trzeba dotrzymywać.
Aha - no i mamy najlepszy miesiąc w tym roku jeśli chodzi o odległość. 266 km rowerem i pieszo.
Aha - no i mamy najlepszy miesiąc w tym roku jeśli chodzi o odległość. 266 km rowerem i pieszo.
20150626_01
Piątek, 26 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca, wycieczki
| Km: | 13.05 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 11.03 |
| Pr. maks.: | 32.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 348kcal | Podjazdy: | 253m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powolne do pracy. A właściwie nie tyle do pracy co na szkolenie. Boguszów jest w sumie dość blisko...
20150624_02
Środa, 24 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 16.91 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 126kcal | Podjazdy: | 34m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20150624_01
Środa, 24 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 15.38 |
| Pr. maks.: | 34.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 168kcal | Podjazdy: | 77m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20150617_02
Środa, 17 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.18 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 17.66 |
| Pr. maks.: | 31.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 162kcal | Podjazdy: | 69m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo przyjemny powrót z pracy. I powiem Wam, mili moi, że się wciągam w to ostre koło. A jaki trening siłowy przy okazji...
20150617_01
Środa, 17 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 15.95 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 167kcal | Podjazdy: | 100m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano kropił deszcz. Trochę się wahałem, czy pojechać rowerem. Ale później sobie przypomniałem, że budżetowa Ukraina powstałą właśnie po to, żeby jeździć ze mną w gorszych warunkach. Pojechałem. I słusznie. Bo tym deszczem tylko tak straszyło. Do pracy dojechałem suchy.
20150416_02
Wtorek, 16 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.53 |
| Pr. maks.: | 34.30 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 130kcal | Podjazdy: | 31m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Bardzo przyjemnie. Nawet podjazd pod Burczykowskich, którego się bałem na ostrym kole, wszedł bez kłopotu.
20150616_01
Wtorek, 16 czerwca 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 16.64 |
| Pr. maks.: | 33.90 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 167kcal | Podjazdy: | 94m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy. Pierwszy raz na odrestaurowanej Ukrainie. Generalnie spoko, tylko zauważyłem, że korba jakość krzywo się kręci. Trzeba będzie sprawdzić.
