Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2015
| Dystans całkowity: | 530.79 km (w terenie 107.00 km; 20.16%) |
| Czas w ruchu: | 40:31 |
| Średnia prędkość: | 13.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.51 km/h |
| Suma podjazdów: | 8438 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (79 %) |
| Suma kalorii: | 22408 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 18.96 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
20150831_01
Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 23.93 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 20.81 |
| Pr. maks.: | 57.51 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 626kcal | Podjazdy: | 322m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nie ma to jak ćwiartka przed kolacją.
Na zakończenie sierpnia chciałem jeszcze dołożyć kilka kilometrów do sumy tego miesiąca. Żeby jednak pobić lipiec, musiałbym przejechać setkę. A nie miałem czterech godzin...Z dobrych wieści - to najlepszy sierpień w historii :-)
Na zakończenie sierpnia chciałem jeszcze dołożyć kilka kilometrów do sumy tego miesiąca. Żeby jednak pobić lipiec, musiałbym przejechać setkę. A nie miałem czterech godzin...Z dobrych wieści - to najlepszy sierpień w historii :-)
20150830_01
Niedziela, 30 sierpnia 2015 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 40 do 50, podjazdy 500 do 1000 metrów
| Km: | 40.42 | Km teren: | 15.50 | Czas: | 02:35 | km/h: | 15.65 |
| Pr. maks.: | 54.12 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1060kcal | Podjazdy: | 503m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Prawdopodobnie ostatni wyjazd w tym miesiącu.
Zaplanowałem, że pojadę sobie w okolice Lubachowa i Świebodzic. Jak wszyscy ostatnio - w poszukiwaniu złotego pociągu. Pociągu nie znalazłem. Natrafiłem za to na umierającą sarnę. Smutny widok...
Kto rano wstaje...
Zaplanowałem, że pojadę sobie w okolice Lubachowa i Świebodzic. Jak wszyscy ostatnio - w poszukiwaniu złotego pociągu. Pociągu nie znalazłem. Natrafiłem za to na umierającą sarnę. Smutny widok...
Kto rano wstaje...
20150829_01
Sobota, 29 sierpnia 2015 Kategoria 2000-3000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 35.70 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 02:53 | km/h: | 12.38 |
| Pr. maks.: | 53.37 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 188188 (103%) | HRavg | 138( 76%) |
| Kalorie: | 2227kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mglisto, wilgotno i stabilne 16 stopni przez cały czas.
Spróbowałem nowego wariantu drogi do Zagórza ze Złotego Lasu. Najpierw niebieskim jak ostatnio a potem w środku lasu na nieznane ścieżki. Widać po śladzie, ile ślepych zaułków odwiedziłem. W końcu, obszczekiwany przez psy, wyjechałem w Lubachowie.
W Lubachowie podjazd do Zagórza od strony zapory zamknięty. Droga jednokierunkowa to jest teraz. Ponoć po to, żeby wymusić przejazd obok nowego welness srelness sirbudu. A był to mój ulubiony podjazd...
Mgliście...
Spróbowałem nowego wariantu drogi do Zagórza ze Złotego Lasu. Najpierw niebieskim jak ostatnio a potem w środku lasu na nieznane ścieżki. Widać po śladzie, ile ślepych zaułków odwiedziłem. W końcu, obszczekiwany przez psy, wyjechałem w Lubachowie.
W Lubachowie podjazd do Zagórza od strony zapory zamknięty. Droga jednokierunkowa to jest teraz. Ponoć po to, żeby wymusić przejazd obok nowego welness srelness sirbudu. A był to mój ulubiony podjazd...
Mgliście...
20150828_02
Piątek, 28 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.26 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 17.51 |
| Pr. maks.: | 42.73 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 322kcal | Podjazdy: | 110m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Ponieważ mamy piątek i ponieważ kończy się sierpień (trzeba nabijać kilometry, żeby miesiąc wyśrubować) pojechałem długą wersję przez Świdnicką. Ale już nie lubię tej trasy. Na obwodnicy trzeba w pewnym momencie zjechać na ścieżkę rowerową. Żeby to zrobić trzeba przeciąć drogę i nie jest to bezpieczne. Potem przejazdy przez ulicę Niepodległości i Świdnicką. Niby mam pierwszeństwo - ale co z tego, jak śmierć w oczach.
A wracając do śrubowania - od grudnia każdego kolejnego miesiąca jeździłem więcej kilosów. Ale teraz koniec. Sierpień będzie słabszy od lipca, choć lepszy od wszystkich poprzednich. Niestety - urlopu nie da się wziąć dwa miesiące pod rząd.
Natomiast rok zapowiada się dobry. Porównywalny z poprzednim..
A wracając do śrubowania - od grudnia każdego kolejnego miesiąca jeździłem więcej kilosów. Ale teraz koniec. Sierpień będzie słabszy od lipca, choć lepszy od wszystkich poprzednich. Niestety - urlopu nie da się wziąć dwa miesiące pod rząd.
Natomiast rok zapowiada się dobry. Porównywalny z poprzednim..
20150828_01
Piątek, 28 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 14.07 |
| Pr. maks.: | 34.54 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 167kcal | Podjazdy: | 46m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy dawno nieodwiedzaną Starachowicką. Przy Dworcu Miasto pierwszy raz czekałem przed zamkniętym szlabanem.
20150827_03
Czwartek, 27 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, dzieci, dzielnica
| Km: | 6.32 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:54 | km/h: | 7.02 |
| Pr. maks.: | 14.16 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 188kcal | Podjazdy: | 107m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wieczorna przejażdżka z Marysią. Każda przejażdżka z dziećmi to sukces. Że zechciały się ruszyć. A ja przetestowałem nową oponę i nową dętkę w starym góralu - po ostatniej awarii na Chełmcu zainwestowałem w lepszą oponkę. Zobaczymy, jak się będzie spisywać.
20150827_02
Czwartek, 27 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:14 | km/h: | 20.87 |
| Pr. maks.: | 43.11 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 128kcal | Podjazdy: | 39m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy najkrótszą wersją
20150827_01
Czwartek, 27 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 15.38 |
| Pr. maks.: | 36.05 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 168kcal | Podjazdy: | 69m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejazd do pracy. Ciepło. Żeby późnym sierpniem rano jechać po ciemku w krótkim rękawku...
20150826_02
Środa, 26 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:13 | km/h: | 21.83 |
| Pr. maks.: | 41.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 126kcal | Podjazdy: | 38m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20150826_01
Środa, 26 sierpnia 2015 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 15.92 |
| Pr. maks.: | 33.19 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 167kcal | Podjazdy: | 73m | Sprzęt: Ukraina Chic | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
