Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2016
| Dystans całkowity: | 604.54 km (w terenie 56.50 km; 9.35%) |
| Czas w ruchu: | 38:05 |
| Średnia prędkość: | 15.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 7233 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (79 %) |
| Suma kalorii: | 20130 kcal |
| Liczba aktywności: | 50 |
| Średnio na aktywność: | 12.09 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
20160614_01
Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 16.66 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 154154 ( 85%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 216kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20160613_02
Poniedziałek, 13 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.20 |
| Pr. maks.: | 41.50 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 132( 72%) |
| Kalorie: | 152kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Kadencja przypilnowana. Próbowałem jakieś interwały zrobić, ale przy tak krótkiej trasie to chyba bez sensu
20160613_01
Poniedziałek, 13 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 14.98 |
| Pr. maks.: | 35.90 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | 117( 64%) | |
| Kalorie: | 198kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy. Deszcz wisi w powietrzu. Jechało się tak sobie
20160612_01
Niedziela, 12 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 31.04 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 13.40 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 121121 ( 66%) | HRavg | 97( 53%) |
| Kalorie: | 691kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny dzień z regeneracją. Pilnowanie tętna...
20160611_01
Sobota, 11 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto
| Km: | 12.34 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:02 | km/h: | 11.94 |
| Pr. maks.: | 42.50 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | 103( 56%) | |
| Kalorie: | 361kcal | Podjazdy: | 145m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście tylko. Regeneracyjnie.
20160610_01
Piątek, 10 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 1000 do 1500 metrów, 2000-3000 k, kilometrów 60 do 70, Praca, wycieczki
| Km: | 64.50 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 04:22 | km/h: | 14.77 |
| Pr. maks.: | 63.40 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 181181 (100%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 2755kcal | Podjazdy: | 1190m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia w Kudowie. Po górach, część po szutrach. Aplikacja pokazuje, że teraz potrzeba ośmiu dni odpoczynku :-)
Polar znów wyzerował odległość. Tym razem po 50 kilometrach. Na szczęście nauczyłem się ją edytować.
Polar znów wyzerował odległość. Tym razem po 50 kilometrach. Na szczęście nauczyłem się ją edytować.
20160609_02
Czwartek, 9 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 20.67 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 15.70 |
| Pr. maks.: | 30.30 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | 109( 60%) | |
| Kalorie: | 541kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wieczorny rozjazd z Kudowy do Nachodu. Nachod miasteczko ładne, choć wieczorem starówka pustawa. Ścieżki przygraniczne super - w ogólne nie trzeba korzystać z ruchliwej szosy. Mnóstwo rowerzystów, rolkarzy, spacerowiczów. Bardzo przyjemna przejażdżka.
20160609_01
Czwartek, 9 czerwca 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 50 do 60, podjazdy 500 do 1000 metrów, Praca, wycieczki
| Km: | 52.62 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:58 | km/h: | 17.74 |
| Pr. maks.: | 58.80 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 174174 ( 96%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 1997kcal | Podjazdy: | 590m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejazd do Kudowy na szkolenie. Głównie szosa, ale było i odrobinę przez las w Czechach. Bardzo przyjemna jada w lekkim tempie. Niechcący rozbiłem to na dwa odcinki w maszynce do liczenia - i tylko Endomondo pozwoliło połączyć dwie trasy w jedną. Ma ten serwis swoje przewagi...
20160608_02
Środa, 8 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.90 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.38 |
| Pr. maks.: | 39.70 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 149149 ( 82%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 125kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Polar znów zjadł część odległości :-/ (po exporcie do Strava - tam jest dobrze.Export do Endomondo - odległość zjedzona. Czyli Strava rządzi.
20160608_01
Środa, 8 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 10.01 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 14.30 |
| Pr. maks.: | 41.90 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 324kcal | Podjazdy: | 145m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy opłotkami. Obowdnica wciąż nasza. W tym roku chyba jeszcze nie wejdą z maszynami...
