Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2016
| Dystans całkowity: | 604.54 km (w terenie 56.50 km; 9.35%) |
| Czas w ruchu: | 38:05 |
| Średnia prędkość: | 15.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 7233 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (79 %) |
| Suma kalorii: | 20130 kcal |
| Liczba aktywności: | 50 |
| Średnio na aktywność: | 12.09 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
20160630_02
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 8.15 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:26 | km/h: | 18.81 |
| Pr. maks.: | 36.90 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 164164 ( 90%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 254kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20160630_01
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 14.27 |
| Pr. maks.: | 52.60 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 153153 ( 84%) | HRavg | 119( 65%) |
| Kalorie: | 232kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
To nie tak miało być, zupełnie nie tak. Nowe butki gotowe do boju. Wychodzę ładnie ubrany do pracy. Wystawiam rower. I co? I kapeć. Do pracy pojechałem na Marysi góralu. W trampkach.
20160629_02
Środa, 29 czerwca 2016 Kategoria Zakupy, Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 20.13 |
| Pr. maks.: | 44.74 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 195kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po paczuszkę do paczkomatu. W paczuszce nowe butki SPD :-)
20160629_01
Środa, 29 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 16.57 |
| Pr. maks.: | 39.14 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zdechła bateria w czujniku tętna. Po dwóch tygodniach. Chyba sprzedali mi coś, co umierało na półce od stu lat.
20160628_02
Wtorek, 28 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 7.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 21.60 |
| Pr. maks.: | 44.78 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 51m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kropiło. PR na podjeździe pod Nowe Miasto
20160628_01
Wtorek, 28 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 14.88 |
| Pr. maks.: | 33.99 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 140140 ( 77%) | HRavg | 108( 59%) |
| Kalorie: | 174kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano. Sucho. Kawy!
20160627_02
Poniedziałek, 27 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.20 |
| Pr. maks.: | 41.90 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 151151 ( 83%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 137kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kadencja głupcze!
Deszczyk kropił...
Deszczyk kropił...
20160627_01
Poniedziałek, 27 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.96 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 12.77 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 133133 ( 73%) | HRavg | 106( 58%) |
| Kalorie: | 178kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano do pracy. W deszczu i powolutku
20160626
Niedziela, 26 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, Trening
| Km: | 30.27 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 18.92 |
| Pr. maks.: | 53.60 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 129( 71%) |
| Kalorie: | 905kcal | Podjazdy: | 305m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miało być tylko szosą, ale las skusił i wyszło pół na pół.
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
20160625_01
Sobota, 25 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Trening
| Km: | 15.12 | Km teren: | 11.50 | Czas: | 01:24 | km/h: | 10.80 |
| Pr. maks.: | 37.90 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 177177 ( 97%) | HRavg | 140( 77%) |
| Kalorie: | 936kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężko, bardzo ciężko porzucić było sobotnie przyzwyczajenie, do kręcenia odległości. Zamiast tego interwały po lesie. Okoliczne lasy tylko.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
