Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2016
| Dystans całkowity: | 637.70 km (w terenie 89.50 km; 14.03%) |
| Czas w ruchu: | 39:00 |
| Średnia prędkość: | 16.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 6031 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 215 (118 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (79 %) |
| Suma kalorii: | 18951 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 21.26 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
20160815_01
Poniedziałek, 15 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 60 do 70, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 65.14 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 03:31 | km/h: | 18.52 |
| Pr. maks.: | 40.21 | Temperatura: | °C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 125( 69%) |
| Kalorie: | 1890kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wczorajszym braku celu, dziś cel został precyzyjnie zaplanowany. Górę wzięły moje turystyczne ciągoty i pojechałem szlakiem R-9 z Kątów Wrocławskich do Świdnicy. Trochę płasko i wyłącznie asfaltem. Trochę nie teges jak na mojego górala.
Jechałem spokojnie, ale Polar i tak twierdzi, że teraz mam 3 i pół dnia odpoczywać. Chyba raczej nie posłucham...
Jechałem spokojnie, ale Polar i tak twierdzi, że teraz mam 3 i pół dnia odpoczywać. Chyba raczej nie posłucham...
20160814_01
Niedziela, 14 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, 500-1000 k, kilometrów 20 do 30, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 27.59 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 14.65 |
| Pr. maks.: | 45.46 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 163163 ( 90%) | HRavg | 112( 61%) |
| Kalorie: | 789kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przyznaję. Dzisiaj zupełnie nie wiedziałem, co ze sobą zrobić. Efekt widać na śladzie GPS. To tu, to tam. Ani w górę, ani przed siebie. Na jutro muszę się lepiej przygotować.
20160813_01
Sobota, 13 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 40 do 50, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 41.73 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 02:43 | km/h: | 15.36 |
| Pr. maks.: | 49.93 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 168168 ( 92%) | HRavg | 112( 61%) |
| Kalorie: | 1182kcal | Podjazdy: | 442m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzień odpoczynku. Wolniutko przed siebie i tylko asfalt. Tylko w Zagórzu trochę po lesie
20160812_01
Piątek, 12 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 50 do 60, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 50.36 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 19.25 |
| Pr. maks.: | 49.04 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 187187 (103%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 1449kcal | Podjazdy: | 421m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być Chełmiec. Ale jak wsiadłem na siodełko, okazało się, że nie mam siły na górki. Wybrałem więc opcję asfaltową.
20160811_01
Czwartek, 11 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 40 do 50, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 40.06 | Km teren: | 13.50 | Czas: | 02:24 | km/h: | 16.69 |
| Pr. maks.: | 46.21 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 160160 ( 88%) | HRavg | 124( 68%) |
| Kalorie: | 1274kcal | Podjazdy: | 381m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lekko po lasach. Daisy, potem okolice Strugi. 8 stopni. Jak w październiku. Wymarzony urlop
20160810_01
Środa, 10 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 40 do 50, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 40.30 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 20.32 |
| Pr. maks.: | 52.15 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 134( 74%) |
| Kalorie: | 1215kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj temperatura koło 11 stopni. Czyli idealna. Podoba mi się takie lato.
20160809_01
Wtorek, 9 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, kilometrów 30 do 40, 1000-2000 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 32.57 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:56 | km/h: | 16.85 |
| Pr. maks.: | 41.42 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 129( 71%) |
| Kalorie: | 1106kcal | Podjazdy: | 314m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na początek urlopowych planów, jakże by inaczej, Daisy.
20160808_02
Poniedziałek, 8 sierpnia 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 4.97 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:14 | km/h: | 21.30 |
| Pr. maks.: | 42.83 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 161161 ( 88%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 138kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Urlop!
20160808
Poniedziałek, 8 sierpnia 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 15.77 |
| Pr. maks.: | 35.19 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 196196 (108%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 209kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni poranny dojazd przed urlopem
20160807_01
Niedziela, 7 sierpnia 2016 Kategoria wycieczki, 500-1000 k, kilometrów 20 do 30, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 20.48 | Km teren: | 2.50 | Czas: | 01:13 | km/h: | 16.83 |
| Pr. maks.: | 46.82 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 156156 ( 86%) | HRavg | 111( 61%) |
| Kalorie: | 515kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po sobotniej przerwie trzeba mnie było z łóżka wyciągać wołami. Ale się udało. Nie żałuję, choć nie za bardzo mi się dzisiaj jechało. Po nocy w pociągu, sobocie w biegu siły nie było.
Ranek
To kiedyś była polna droga. Potem ją poszerzyli, utwardzili. Zamordowali...
Ranek
To kiedyś była polna droga. Potem ją poszerzyli, utwardzili. Zamordowali...
