Jogypai
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2016
| Dystans całkowity: | 637.70 km (w terenie 89.50 km; 14.03%) |
| Czas w ruchu: | 39:00 |
| Średnia prędkość: | 16.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 6031 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 215 (118 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (79 %) |
| Suma kalorii: | 18951 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 21.26 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
20160823_04
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Zakupy
| Km: | 5.84 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:22 | km/h: | 15.93 |
| Pr. maks.: | 27.12 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 160160 ( 88%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 178kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Od doktora. Wieści są złe i dobre. Dobre takie, że nic takiego mi nie jest. 10 dni lekarstwo i będzie gites. Złe wieści takie, że doktor zaleca 10 dni przerwy od roweru. Jak ja to przeżyję? Jeszcze nie wiem. Ale jutro jeszcze sobie pozwolę nie posłuchać zaleceń. A może zmienić doktora???
20160823_03
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Zakupy
| Km: | 5.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 17.22 |
| Pr. maks.: | 44.41 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 118( 65%) |
| Kalorie: | 162kcal | Podjazdy: | 10m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pieniądze do bankomatu a potem do doktora. Powrót w osobnej trasie, bo strasznie pikało mi w poczekalni. I trza było wyłączyć pikadełko.
20160823_02
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 19.20 |
| Pr. maks.: | 40.88 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy krótką. Paru zajechało mi drogę, paru wyprzedziło na gazetę. Normalka
20160823_01
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 13.98 |
| Pr. maks.: | 34.30 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
No więc koniec urlopu. Czas powrócić na swą stałą trasę "Praca-z pracy". Kupe gratów na plecach - kubki, kawki, koszule na zmianę. A najważniejszego zapomniałem...opaski z pulsometrem :-(
20160822_01
Poniedziałek, 22 sierpnia 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 50 do 60, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 50.12 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 03:03 | km/h: | 16.43 |
| Pr. maks.: | 44.61 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 160160 ( 88%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 1389kcal | Podjazdy: | 534m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W tym ostatnim dniu urlopowym miało być daleko i wysoko. Co najmniej Andrzejówka. Ale po dniu przerwy nogi nie chciały jechać. Więc tylko Rybnica Leśna...
20160820_01
Sobota, 20 sierpnia 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 30.29 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 14.09 |
| Pr. maks.: | 42.71 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 1102kcal | Podjazdy: | 511m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Chełmiec. Najwyższy był już na to czas!
20160819_01
Piątek, 19 sierpnia 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 40 do 50, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 41.41 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 02:27 | km/h: | 16.90 |
| Pr. maks.: | 48.85 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 165165 ( 91%) | HRavg | 124( 68%) |
| Kalorie: | 1283kcal | Podjazdy: | 533m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trochę po mieście a potem za miasto...
20160818_01
Czwartek, 18 sierpnia 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 20.05 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 02:26 | km/h: | 8.24 |
| Pr. maks.: | 28.31 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 215215 (118%) | HRavg | 100( 55%) |
| Kalorie: | 787kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rekreacyjnie z dziećmi na Daisy.
20160817_01
Środa, 17 sierpnia 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, 1000-2000 k, kilometrów 40 do 50, wycieczki
| Km: | 40.53 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 02:29 | km/h: | 16.32 |
| Pr. maks.: | 46.01 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 164164 ( 90%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 1140kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Gdzie by tu pojechać? Może na Daisy? Super pomysł. Jadę.
Czyli dzisiaj raczej znane ścieżki. Nie licząc asfaltowej dróżki w polu kukurydzy.
Czyli dzisiaj raczej znane ścieżki. Nie licząc asfaltowej dróżki w polu kukurydzy.
20160816_01
Wtorek, 16 sierpnia 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 26.96 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 15.55 |
| Pr. maks.: | 55.37 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 126( 69%) |
| Kalorie: | 938kcal | Podjazdy: | 423m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wczorajszym asfalcie pora na las. Lasem do Zagórza, lasem z Zagórza. Bardzo przyjemnie.
