Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
kilometrów 10 do 20
| Dystans całkowity: | 1333.18 km (w terenie 117.00 km; 8.78%) |
| Czas w ruchu: | 90:43 |
| Średnia prędkość: | 14.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 16606 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (80 %) |
| Suma kalorii: | 39278 kcal |
| Liczba aktywności: | 97 |
| Średnio na aktywność: | 13.74 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
20160701_02
Piątek, 1 lipca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.83 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 20.26 |
| Pr. maks.: | 51.28 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 141( 77%) |
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy w upale. Wciąż pocieszam się po odpadnięciu naszych z turnieju - i nie jeżdżę najkrótszymi trasami...
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
20160625_01
Sobota, 25 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Trening
| Km: | 15.12 | Km teren: | 11.50 | Czas: | 01:24 | km/h: | 10.80 |
| Pr. maks.: | 37.90 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 177177 ( 97%) | HRavg | 140( 77%) |
| Kalorie: | 936kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężko, bardzo ciężko porzucić było sobotnie przyzwyczajenie, do kręcenia odległości. Zamiast tego interwały po lesie. Okoliczne lasy tylko.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
20160617_02
Piątek, 17 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.75 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 19.12 |
| Pr. maks.: | 49.56 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 158158 ( 87%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 386kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Prace przy ścieżce na Strzegomskiej zbliżają się do końca...
20160611_01
Sobota, 11 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto
| Km: | 12.34 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:02 | km/h: | 11.94 |
| Pr. maks.: | 42.50 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | 103( 56%) | |
| Kalorie: | 361kcal | Podjazdy: | 145m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście tylko. Regeneracyjnie.
20160608_01
Środa, 8 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 10.01 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 14.30 |
| Pr. maks.: | 41.90 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 324kcal | Podjazdy: | 145m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy opłotkami. Obowdnica wciąż nasza. W tym roku chyba jeszcze nie wejdą z maszynami...
20160604_02
Sobota, 4 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Miasto
| Km: | 16.60 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:04 | km/h: | 15.56 |
| Pr. maks.: | 44.30 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kręciłem się po terenie zawodów Bikemaraton. Fajnie to wszystko zorganizowane. Porobiłem zdjęć. Ponagrywałem filmów. Fajna impreza.
Polar dwa razy restartował odległość. Coś z czujnikiem? W sumie zgubił cztery kilometry.
To tętno na początku trasy też jakieś z kosmosu. Nie wiem czyje. Na pewno nie moje.
Polar dwa razy restartował odległość. Coś z czujnikiem? W sumie zgubił cztery kilometry.
To tętno na początku trasy też jakieś z kosmosu. Nie wiem czyje. Na pewno nie moje.
20160519_01
Czwartek, 19 maja 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 13.76 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 14.23 |
| Pr. maks.: | 45.78 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 364kcal | Podjazdy: | 203m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy przez Dziećmorowice to jeszcze nie jechałem ;-)
20160517_01
Wtorek, 17 maja 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 10 do 20, 100-500 k, Praca
| Km: | 10.44 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:43 | km/h: | 14.57 |
| Pr. maks.: | 35.32 | Temperatura: | 3.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 275kcal | Podjazdy: | 75m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Poranne toczenie do pracy. Niekoniecznie najkrótszym wariantem
20160512_01
Czwartek, 12 maja 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.75 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 14.10 |
| Pr. maks.: | 45.02 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 311kcal | Podjazdy: | 150m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj do pracy przez Rusinów. Sto lat tędy nie jechałem. W tę stronę. Bo w drugą częściej.
20160430_01
Sobota, 30 kwietnia 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto
| Km: | 15.17 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:55 | km/h: | 16.55 |
| Pr. maks.: | 33.43 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 400kcal | Podjazdy: | 137m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Inspekcja drogi rowerowej na Strzegomskiej. Tej od dwóch lat w budowie. Droga wciąż w budowie. Ale coś ruszyło ostatnio. Poza tym zimno. Choć słonecznie
