Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
kilometrów 10 do 20
| Dystans całkowity: | 1333.18 km (w terenie 117.00 km; 8.78%) |
| Czas w ruchu: | 90:43 |
| Średnia prędkość: | 14.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 16606 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (80 %) |
| Suma kalorii: | 39278 kcal |
| Liczba aktywności: | 97 |
| Średnio na aktywność: | 13.74 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
20150222_01
Niedziela, 22 lutego 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto, wycieczki
| Km: | 15.66 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:15 | km/h: | 12.53 |
| Pr. maks.: | 30.90 | Temperatura: | -1.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 414kcal | Podjazdy: | 212m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Start jeszcze przed świtem i za zakrętem... chłopcy radarowcy. Pierwszy raz dmuchałem jadąc rowerem ;-)
20150130_01
Piątek, 30 stycznia 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, wycieczki
| Km: | 11.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 13.68 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 300kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Koniec ferii - w końcu zwlokłem się z łóżka na tyle wcześnie, żeby gdzieś się przejechać.
Temperatura w okolicy zera. Trasa niestety rysowana z pamięci. Komórka w naprawie a zastępcza nie dała rady...
Temperatura w okolicy zera. Trasa niestety rysowana z pamięci. Komórka w naprawie a zastępcza nie dała rady...
20150122_01
Czwartek, 22 stycznia 2015 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto
| Km: | 13.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 8.11 |
| Pr. maks.: | 30.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 378kcal | Podjazdy: | 269m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Feriowe szwędanie się po mieście. A wyszło jakbym do pracy jechał...
20140904_02
Czwartek, 4 września 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.28 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 16.75 |
| Pr. maks.: | 38.40 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 321kcal | Podjazdy: | 119m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu słońce! Po dwóch dniach deszczy i mgieł po pracy aż chciało się jechać. Dlatego wybrałem rzadko ostatnio wybieraną drogę przez Podgórze i Rusinów. W połowie zdejmowałem kurtkę. 23 stopnie!
20140820_01
Środa, 20 sierpnia 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto, Zakupy
| Km: | 18.72 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 17.55 |
| Pr. maks.: | 48.90 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 489kcal | Podjazdy: | 225m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiejszy wyjazd po bułki odbyłem tylko siłą woli. Straszne lenistwo wkradło się do głowy. Objazd Wałbrzycha to wszystko, na co mnie było stać.
20140813_01
Środa, 13 sierpnia 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy
| Km: | 12.50 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:54 | km/h: | 13.89 |
| Pr. maks.: | 44.10 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 328kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po bułki. Bez chęci, bez emocji. Przetrenowanie?
20140703_02
Czwartek, 3 lipca 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.83 | Km teren: | 4.50 | Czas: | 00:54 | km/h: | 14.26 |
| Pr. maks.: | 40.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 336kcal | Podjazdy: | 266m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dziś powrót z pracy wymyśliłem sobie przez lasy. Dość ciężka trasa z tego wyszła - w jednym miejscu nawet nie dałem rady podjechać. Ale jak spojrzałem potem na ślad na mapie to okazało się, że prawie wjechałem na Niedźwiadki. Tak czy siak to raczej nie będzie moja stała trasa. Do tego w lasach złodzieje drewna i wszędzie pełno biedaszybów.
20140627_01
Piątek, 27 czerwca 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.64 | Km teren: | 3.50 | Czas: | 01:03 | km/h: | 12.04 |
| Pr. maks.: | 35.30 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 334kcal | Podjazdy: | 398m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy. Ale nie tam gdzie zwykle, tylko na szkolenie w Boguszowie. Wymyśliłem, że spokojnym tempem 12 kilometrów przez las będzie OK. I co? I było.
Aha. Tylne kółko po wymianie dętki, konusa i kulek łożyska. Chodzi jak złoto.
Aha. Tylne kółko po wymianie dętki, konusa i kulek łożyska. Chodzi jak złoto.
20140627_02
Piątek, 27 czerwca 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 13.90 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 16.35 |
| Pr. maks.: | 35.70 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 363kcal | Podjazdy: | 263m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia też tempem powolnym - rano nie chciałem się spocić. Teraz zaś firma pożegnała nas obiadem - to i spinać się jakoś nie chciało. Pojechałem wariantem przez Szczawno zamiast przez Biały Kamień. Trochę dalej, ale za to ciekawiej
20140614_01
Sobota, 14 czerwca 2014 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 18.71 |
| Pr. maks.: | 55.10 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 309kcal | Podjazdy: | 129m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Półsłużbowo na Dni Szczawna Zdrój. Potem miałem jeszcze jechać dalej - ale zaczęło lać i temperatura spadła do 14 stopni. Zimno przegoniło mnie do domu.
