Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
100-500 k
| Dystans całkowity: | 5011.48 km (w terenie 163.10 km; 3.25%) |
| Czas w ruchu: | 334:15 |
| Średnia prędkość: | 14.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 65064 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 223 (123 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (86 %) |
| Suma kalorii: | 141569 kcal |
| Liczba aktywności: | 704 |
| Średnio na aktywność: | 7.12 km i 0h 28m |
| Więcej statystyk | |
20131213_02
Piątek, 13 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.51 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 18.37 |
| Pr. maks.: | 40.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 143kcal | Podjazdy: | 46m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy najkrótszą
20131205_01
Czwartek, 5 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 14.75 |
| Pr. maks.: | 45.80 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 307kcal | Podjazdy: | 127m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na szkolenie do Złotego Lasu. Piękna pogoda. Rześko, w okolicy zera. Zjazd z Modliszowa oblodzony. Trzeba było ostrożnie hamować...
20131205_02
Czwartek, 5 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 11.52 |
| Pr. maks.: | 32.30 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 304kcal | Podjazdy: | 281m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia. Zapowiadana zima nadeszła. Ciemno, od Modliszowa porywisty wiatr. Bardzo ciężko się jechało.
20131204_02
Środa, 4 grudnia 2013 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 5.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 17.93 |
| Pr. maks.: | 38.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 140kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20121304_01
Środa, 4 grudnia 2013 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 12.35 |
| Pr. maks.: | 23.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 168kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20121202_02
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 Kategoria wycieczki, Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 10 do 20
| Km: | 13.97 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 00:58 | km/h: | 14.45 |
| Pr. maks.: | 39.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 364kcal | Podjazdy: | 196m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Pogoda taka, że nie żal było nadłożyć drogi...
A między Rusinową a Kozicami zastał mnie taki zachód słońca, że aż w komórce zabrakło czerwonego koloru, żeby go opisać. Trzeba było tam być po prostu. Załączone foto nie oddaje nawet w 1/4 tego efektu.
http://www.endomondo.com/workouts/274016609/243096...
![DSC_0179[1]](http://farm3.staticflickr.com/2870/12637666494_92a5296fb5_m.jpg)
A między Rusinową a Kozicami zastał mnie taki zachód słońca, że aż w komórce zabrakło czerwonego koloru, żeby go opisać. Trzeba było tam być po prostu. Załączone foto nie oddaje nawet w 1/4 tego efektu.
http://www.endomondo.com/workouts/274016609/243096...
20121202_01
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 7.64 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 12.39 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 108m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
I stało się. To pierwszy raz w życiu wsiadłem na rower w grudniu. Czyli można coś nowego przeżyć po czterdziestce ;-)
http://www.endomondo.com/workouts/273903285/2430960
http://www.endomondo.com/workouts/273903285/2430960
20131130_01
Sobota, 30 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy
| Km: | 16.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 15.01 |
| Pr. maks.: | 35.90 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 440kcal | Podjazdy: | 218m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jesienne, sobotnie pobułki. Koniec listopada. Wyjeżdżając z domu o 6:00 rano jedziesz sobie po rześkim szronie. Opony się ślicznie bielą. Wszystko uroczo chrzęści. Wracając jedziesz po roztopach. Wszystko brzydko chlapie i brudzi. Trzeba szybciej wracać albo wcześniej wyjeżdżać.
20131129_01
Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 6.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 12.64 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 183kcal | Podjazdy: | 122m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy z postojem u mamy
20131129_02
Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.32 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 18.78 |
| Pr. maks.: | 41.30 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 140kcal | Podjazdy: | 63m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy najkrótszą trasą. Ciemnawo już o tej porze roku o tej porze...
