Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
podjazdy 0 do 100 metrów
| Dystans całkowity: | 2825.43 km (w terenie 33.60 km; 1.19%) |
| Czas w ruchu: | 178:43 |
| Średnia prędkość: | 15.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 26160 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 223 (123 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (86 %) |
| Suma kalorii: | 83346 kcal |
| Liczba aktywności: | 464 |
| Średnio na aktywność: | 6.09 km i 0h 23m |
| Więcej statystyk | |
20160929_01
Czwartek, 29 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 16.83 |
| Pr. maks.: | 35.30 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 158158 ( 87%) | HRavg | 124( 68%) |
| Kalorie: | 186kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano spóźniony, więc szybciutko do pracy. Bez przygód i podziwiania widoków. Ciepło.
20160929_02
Czwartek, 29 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 4.97 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 19.88 |
| Pr. maks.: | 43.70 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 136( 75%) |
| Kalorie: | 154kcal | Podjazdy: | 25m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miał być prosty powrót do domu. Ale na ulicę Wrocławską zawsze można liczyć. Podczas omijania korka, przy dojeździe do pierwszych świateł pan kierowca postanowił zjechać sobie na bok i żeśmy się spotkali. Efekt - zbite lusterko oraz porysowane drzwi. Ponieważ jego wina była bezsporna, pokiwał głową, zapytał, czy nic mi się nie stało i podał dłoń na zgodę. Rower cały. Ja cały. Mam teraz fajny filmik. Jak sądzę cena kamerki się zwróciła...
20160927_01
Wtorek, 27 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:22 | km/h: | 17.10 |
| Pr. maks.: | 34.80 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 168168 ( 92%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 192kcal | Podjazdy: | 65m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolanko już nie boli, ale spotkała mnie inna przykrość. Taki jeden gościu, oświetlony licznymi diodami, minął mnie na Wyzwolenia bez wysiłku. A nie odpuszczałem sobie...To potrafi zdołować. Wśród lokalnych commuterów, jak sądziłem, jestem w czołówce. A tu mnie ktoś tak bez litości :-(
20160927_02
Wtorek, 27 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 19.85 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 130( 71%) |
| Kalorie: | 237kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po drodze po paczkę. A tak to bez szaleństw tylko do domu na obiad.
20160926_02
Poniedziałek, 26 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 17.80 |
| Pr. maks.: | 36.30 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 174174 ( 96%) | HRavg | 120( 66%) |
| Kalorie: | 177kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Po drodze bankomat. Reszta jest milczeniem.
20160923_01
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 16.22 |
| Pr. maks.: | 34.60 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 157157 ( 86%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 204kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zimno, ale mam wrażenie, że wczoraj było gorzej.
20160923_02
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.12 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 18.07 |
| Pr. maks.: | 40.08 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 127kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Przypomniałem sobie, że chciałem kiedyś ćwiczyć interwały. Ale Polar Flow mówi, że podczas 20 minutowej jazdy to mogę sobie co najwyżej poćwiczyć pedałowanie. Za mały wysiłek, za krótko. Obciążenie treningowe - 2 godziny.
20160922_01
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 15.09 |
| Pr. maks.: | 33.70 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 150150 ( 82%) | HRavg | 112( 61%) |
| Kalorie: | 190kcal | Podjazdy: | 65m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W ostatni dzień lata nie wsiadłem na rower. No to w pierwszy dzień jesieni przywitała mnie temperatura listopadowa. Pierwszy raz po wakacjach ubrałem trzy warstwy ciuszków. I wcale nie było za ciepło. Pełne rękawiczki też ledwo, ledwo wystarczyły.
20160922_02
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.98 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:21 | km/h: | 22.80 |
| Pr. maks.: | 39.80 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 205205 (113%) | HRavg | 144( 79%) |
| Kalorie: | 248kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano postraszyło. Za to po południu - słonko, ciepło. kurtka poszła do torby. Zostałem w koszulce i bluzie. I było za ciepło.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
20160920_01
Wtorek, 20 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 13.41 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 139139 ( 76%) | HRavg | 111( 61%) |
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wczorajszym dziś tylko spacerowe tempo. Bolą trochę kolana, szyja i ramiona. Zakwasów natomiast brak.
