Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
500-1000 k
| Dystans całkowity: | 2123.90 km (w terenie 391.00 km; 18.41%) |
| Czas w ruchu: | 151:50 |
| Średnia prędkość: | 13.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.51 km/h |
| Suma podjazdów: | 29022 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 215 (118 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (83 %) |
| Suma kalorii: | 58517 kcal |
| Liczba aktywności: | 81 |
| Średnio na aktywność: | 26.22 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
20160722_01
Piątek, 22 lipca 2016 Kategoria wycieczki, 500-1000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 30.44 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 01:39 | km/h: | 18.45 |
| Pr. maks.: | 47.26 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 908kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jak wolne to na rower. Trasa mieszana. Ale ślad GPS wygląda trochę jak pokemon, przyznacie?
20160716_01
Sobota, 16 lipca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, Miasto, wycieczki
| Km: | 23.78 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 16.59 |
| Pr. maks.: | 48.10 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 128( 70%) |
| Kalorie: | 806kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rusinów i Sobieskiego. Trochę więc po ścieżkach, a trochę po mieście...
20160710_01
Niedziela, 10 lipca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 20.25 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 15.99 |
| Pr. maks.: | 50.50 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 158158 ( 87%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 578kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zaspałem! Wyjechałem więc z myślą, że nie zdążę. Nie zdążę pojeździć. Nie zdążę na zakupy. Nie zdążę z kawą. Przez to cała jazda jakaś taka bez przekonania. Trochę lasów, tam mocniej. Trochę asfaltów, tam lajtowo.
20160703_01
Niedziela, 3 lipca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, Miasto, wycieczki
| Km: | 20.15 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 02:01 | km/h: | 9.99 |
| Pr. maks.: | 48.37 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 146146 ( 80%) | HRavg | 101( 55%) |
| Kalorie: | 663kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście. Tu i tam
20160702_01
Sobota, 2 lipca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 23.39 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 22.28 |
| Pr. maks.: | 48.15 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 169169 ( 93%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejazd do Strzegomia na IV FS Lower Silesia. Trasa łatwa - sporo w dół. Reszta po płaskim.
20160626
Niedziela, 26 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, Trening
| Km: | 30.27 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 18.92 |
| Pr. maks.: | 53.60 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 129( 71%) |
| Kalorie: | 905kcal | Podjazdy: | 305m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miało być tylko szosą, ale las skusił i wyszło pół na pół.
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
20160625_01
Sobota, 25 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Trening
| Km: | 15.12 | Km teren: | 11.50 | Czas: | 01:24 | km/h: | 10.80 |
| Pr. maks.: | 37.90 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 177177 ( 97%) | HRavg | 140( 77%) |
| Kalorie: | 936kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężko, bardzo ciężko porzucić było sobotnie przyzwyczajenie, do kręcenia odległości. Zamiast tego interwały po lesie. Okoliczne lasy tylko.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
20160612_01
Niedziela, 12 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 31.04 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 13.40 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 121121 ( 66%) | HRavg | 97( 53%) |
| Kalorie: | 691kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny dzień z regeneracją. Pilnowanie tętna...
20160609_02
Czwartek, 9 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 20.67 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 15.70 |
| Pr. maks.: | 30.30 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | 109( 60%) | |
| Kalorie: | 541kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wieczorny rozjazd z Kudowy do Nachodu. Nachod miasteczko ładne, choć wieczorem starówka pustawa. Ścieżki przygraniczne super - w ogólne nie trzeba korzystać z ruchliwej szosy. Mnóstwo rowerzystów, rolkarzy, spacerowiczów. Bardzo przyjemna przejażdżka.
20160607_01
Wtorek, 7 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 500-1000 k, Praca
| Km: | 7.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 16.14 |
| Pr. maks.: | 41.30 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 143143 ( 79%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
