Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 126.59 km (w terenie 50.50 km; 39.89%) |
| Czas w ruchu: | 10:46 |
| Średnia prędkość: | 11.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 3009 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (77 %) |
| Suma kalorii: | 4488 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 31.65 km i 2h 41m |
| Więcej statystyk | |
20160707_02
Czwartek, 7 lipca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca, Trening
| Km: | 6.74 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 14.98 |
| Pr. maks.: | 38.90 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 269kcal | Podjazdy: | 110m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
I co. Czy takie leśne interwały mogą być? Eee, jednak nie. Bylejako to wygląda
20160626
Niedziela, 26 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, Trening
| Km: | 30.27 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 18.92 |
| Pr. maks.: | 53.60 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 129( 71%) |
| Kalorie: | 905kcal | Podjazdy: | 305m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miało być tylko szosą, ale las skusił i wyszło pół na pół.
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
Trochę żebrałem pod koniec o odległość - żeby dobić do tych 30 kilometrów kręciłem kółka po dzielnicy. W sumie niezły rozjazd...
20160625_01
Sobota, 25 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, 500-1000 k, Trening
| Km: | 15.12 | Km teren: | 11.50 | Czas: | 01:24 | km/h: | 10.80 |
| Pr. maks.: | 37.90 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 177177 ( 97%) | HRavg | 140( 77%) |
| Kalorie: | 936kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężko, bardzo ciężko porzucić było sobotnie przyzwyczajenie, do kręcenia odległości. Zamiast tego interwały po lesie. Okoliczne lasy tylko.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
No i jeszcze sprawdzenie SPD w terenie. Jest dobrze. Wywaliłem się tylko dwa razy :-)
Generalnie trzeba się bardziej pilnować, przewidywać, niż kiedy się jeździ na platformach. Trochę doświadczenia i będzie OK.
20130913_02
Piątek, 13 września 2013 Kategoria 5000-6000k, kilometrów 60 do 70, Trening
| Km: | 74.46 | Km teren: | 30.00 | Czas: | 07:19 | km/h: | 10.18 |
| Pr. maks.: | 47.90 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 141( 77%) |
| Kalorie: | 2378kcal | Podjazdy: | 2154m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Korzystając z wolnego dnia (i nie bacząc, że to piątek trzynastego) zaplanowałem trasę, która miała być wyzwaniem. Z Ząbkowic Śląskich do Wałbrzycha przez Srebrną Górę i Góry Sowie. Część MTB, część szosami.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Odcinek z Ząbkowic do Srebrnej łatwy. Znana ścieżka trasą dawnej kolei pnie się lekko do góry, prosto jak strzała. Dopiero podjazd na Przełęcz Srebrną dał mi popalić. A od tej pory było już tylko gorzej.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Od Srebrnej Góry niebieskim szlakiem rowerowym jechałem przez las. To co leśnicy potrafią zrobić z leśnymi dróżkami jest przerażające. Momentami było nieprzejezdnie. Lepiej było od Przełęczy Woliborskiej - ładna szeroka szutrówka - ale tu z kolei jadąc szybko, szybko zjechałem ze szlaku i wylądowałem w Jugowie.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ratując plan - chociaż z marzeń o wjeździe na Wielką Sowę trzeba było zrezygnować - wybrałem czarny szlak rowerowy przez Zdrojowisko. Ciekawa dróżka - betonowe płyty w środku lasu, położone pewnie przez fortyfikujących góry Niemców. Ciekawa ale i męcząca - ciągłe zjazdy i podjazdy wyczerpały mnie mocno. Dlatego też w okolicy Sokolca porzuciłem szlaki i dalej już jechałem szosami. Podjazd na Przełęcz Sokolą, Rzeczka, Walim, podjazd do Wałbrzycha.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Wracałem na ostatnich nogach. W Wałbrzychu spotkałem dwóch pierwszych rowerzystów na całej trasie. Obaj wyprzedzili mnie bez trudu.
Na jakiś czas mam dość tras MTB...
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Odcinek z Ząbkowic do Srebrnej łatwy. Znana ścieżka trasą dawnej kolei pnie się lekko do góry, prosto jak strzała. Dopiero podjazd na Przełęcz Srebrną dał mi popalić. A od tej pory było już tylko gorzej.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Od Srebrnej Góry niebieskim szlakiem rowerowym jechałem przez las. To co leśnicy potrafią zrobić z leśnymi dróżkami jest przerażające. Momentami było nieprzejezdnie. Lepiej było od Przełęczy Woliborskiej - ładna szeroka szutrówka - ale tu z kolei jadąc szybko, szybko zjechałem ze szlaku i wylądowałem w Jugowie.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ratując plan - chociaż z marzeń o wjeździe na Wielką Sowę trzeba było zrezygnować - wybrałem czarny szlak rowerowy przez Zdrojowisko. Ciekawa dróżka - betonowe płyty w środku lasu, położone pewnie przez fortyfikujących góry Niemców. Ciekawa ale i męcząca - ciągłe zjazdy i podjazdy wyczerpały mnie mocno. Dlatego też w okolicy Sokolca porzuciłem szlaki i dalej już jechałem szosami. Podjazd na Przełęcz Sokolą, Rzeczka, Walim, podjazd do Wałbrzycha.
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Ząbkowice-Walbrzych 13 IX 2013 by jogypai, on Flickr
Wracałem na ostatnich nogach. W Wałbrzychu spotkałem dwóch pierwszych rowerzystów na całej trasie. Obaj wyprzedzili mnie bez trudu.
Na jakiś czas mam dość tras MTB...
