Jogypai
Wpisy archiwalne w kategorii
Praca
| Dystans całkowity: | 6055.52 km (w terenie 159.70 km; 2.64%) |
| Czas w ruchu: | 403:08 |
| Średnia prędkość: | 15.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 168.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 71978 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 223 (123 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (86 %) |
| Suma kalorii: | 164480 kcal |
| Liczba aktywności: | 872 |
| Średnio na aktywność: | 6.94 km i 0h 27m |
| Więcej statystyk | |
20160926_01
Poniedziałek, 26 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 13.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 17.47 |
| Pr. maks.: | 40.20 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 176176 ( 97%) | HRavg | 128( 70%) |
| Kalorie: | 423kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
No dobra. Po ostatnich jazdach boli mnie trochę kolano. Więc dzisiaj miało być do pracy rekreacyjnie. Nie najkrótszą, ale tempem spacerowym. Ale sami rozumiecie, taki autobus, który rusza Wam z przystanku tuż przed Wami. Żal nie skorzystać. No to skorzystałem. Mnie się podobało. Kolanu nie. Efekt? PR na Wysockiego :-)
20160926_02
Poniedziałek, 26 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 17.80 |
| Pr. maks.: | 36.30 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 174174 ( 96%) | HRavg | 120( 66%) |
| Kalorie: | 177kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Po drodze bankomat. Reszta jest milczeniem.
20160923_01
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 16.22 |
| Pr. maks.: | 34.60 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 157157 ( 86%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 204kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zimno, ale mam wrażenie, że wczoraj było gorzej.
20160923_02
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.12 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 18.07 |
| Pr. maks.: | 40.08 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 127kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Przypomniałem sobie, że chciałem kiedyś ćwiczyć interwały. Ale Polar Flow mówi, że podczas 20 minutowej jazdy to mogę sobie co najwyżej poćwiczyć pedałowanie. Za mały wysiłek, za krótko. Obciążenie treningowe - 2 godziny.
20160922_01
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 15.09 |
| Pr. maks.: | 33.70 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 150150 ( 82%) | HRavg | 112( 61%) |
| Kalorie: | 190kcal | Podjazdy: | 65m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W ostatni dzień lata nie wsiadłem na rower. No to w pierwszy dzień jesieni przywitała mnie temperatura listopadowa. Pierwszy raz po wakacjach ubrałem trzy warstwy ciuszków. I wcale nie było za ciepło. Pełne rękawiczki też ledwo, ledwo wystarczyły.
20160922_02
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.98 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:21 | km/h: | 22.80 |
| Pr. maks.: | 39.80 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 205205 (113%) | HRavg | 144( 79%) |
| Kalorie: | 248kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano postraszyło. Za to po południu - słonko, ciepło. kurtka poszła do torby. Zostałem w koszulce i bluzie. I było za ciepło.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
20160920_01
Wtorek, 20 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 13.41 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 139139 ( 76%) | HRavg | 111( 61%) |
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wczorajszym dziś tylko spacerowe tempo. Bolą trochę kolana, szyja i ramiona. Zakwasów natomiast brak.
20160920_01
Wtorek, 20 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.56 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 213213 (117%) | HRavg | 139( 76%) |
| Kalorie: | 172kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Co jeszcze można napisać o trasie pokonywanej codziennie od lat?
20160916_01
Piątek, 16 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.59 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:28 | km/h: | 14.12 |
| Pr. maks.: | 36.40 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 147147 ( 81%) | HRavg | 109( 60%) |
| Kalorie: | 193kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W piątek trzeba przez Nowe Miasto. Taka nowa, świecka tradycja
20160916_02
Piątek, 16 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.82 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:13 | km/h: | 22.25 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 136( 75%) |
| Kalorie: | 144kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Weekend
