Jogypai
20160927_01
Wtorek, 27 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:22 | km/h: | 17.10 |
| Pr. maks.: | 34.80 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 168168 ( 92%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 192kcal | Podjazdy: | 65m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolanko już nie boli, ale spotkała mnie inna przykrość. Taki jeden gościu, oświetlony licznymi diodami, minął mnie na Wyzwolenia bez wysiłku. A nie odpuszczałem sobie...To potrafi zdołować. Wśród lokalnych commuterów, jak sądziłem, jestem w czołówce. A tu mnie ktoś tak bez litości :-(
20160926_02
Poniedziałek, 26 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 17.80 |
| Pr. maks.: | 36.30 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 174174 ( 96%) | HRavg | 120( 66%) |
| Kalorie: | 177kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Po drodze bankomat. Reszta jest milczeniem.
20160926_01
Poniedziałek, 26 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 10 do 20, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 13.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 17.47 |
| Pr. maks.: | 40.20 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 176176 ( 97%) | HRavg | 128( 70%) |
| Kalorie: | 423kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
No dobra. Po ostatnich jazdach boli mnie trochę kolano. Więc dzisiaj miało być do pracy rekreacyjnie. Nie najkrótszą, ale tempem spacerowym. Ale sami rozumiecie, taki autobus, który rusza Wam z przystanku tuż przed Wami. Żal nie skorzystać. No to skorzystałem. Mnie się podobało. Kolanu nie. Efekt? PR na Wysockiego :-)
20160925_01
Niedziela, 25 września 2016 Kategoria 2000-3000 k, kilometrów 60 do 70, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 61.14 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 04:00 | km/h: | 15.29 |
| Pr. maks.: | 48.60 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 163163 ( 90%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 2189kcal | Podjazdy: | 880m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamglona Andrzejówka z rana. Potem zaś na czeską stronę. A po czeskiej stronie zimno i mgły dwa razy gęstsze. Góry Suche. Cudo. Trzeba tu częściej wpadać!
Poranna kwintesencja prędkości (gdzieś przed Rybnicą Leśną)
Cudna dolinka na horyzoncie
Czeski asfalcik ledwie wyjedzie się z lasu. Czeski asfalcik zawsze szybszy niż nasz.
Jakiś lokalny park miniatur. Ruprechtice.
Klasyczna dróżka z drzewkiem
Typowe czeskie skrzyżowanie z wiele mówiącym ciągiem cyferek
Stary cmentarz w Ruprechticach. Dawnej Ruppersdorf.
I żegnamy Ruprechtice
A u nas słonko
Strefa MTB Sudety w okolicach Mieroszowa
Poranna kwintesencja prędkości (gdzieś przed Rybnicą Leśną)
Cudna dolinka na horyzoncie
Czeski asfalcik ledwie wyjedzie się z lasu. Czeski asfalcik zawsze szybszy niż nasz.
Jakiś lokalny park miniatur. Ruprechtice.
Klasyczna dróżka z drzewkiem
Typowe czeskie skrzyżowanie z wiele mówiącym ciągiem cyferek
Stary cmentarz w Ruprechticach. Dawnej Ruppersdorf.
I żegnamy Ruprechtice
A u nas słonko
Strefa MTB Sudety w okolicach Mieroszowa
20160924_01
Sobota, 24 września 2016 Kategoria 500-1000 k, kilometrów 20 do 30, Miasto, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 25.47 | Km teren: | 3.50 | Czas: | 01:46 | km/h: | 14.42 |
| Pr. maks.: | 49.10 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 167167 ( 92%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 781kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj tylko miasto. Zaliczyłem trzy parki - Sobieskiego jeszcze właściwie po ciemku, Rusinową o świcie a park sztywnych już po jasności. Rzekłbym - zaparkowałem dzisiaj.
20160923_02
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.12 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 18.07 |
| Pr. maks.: | 40.08 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 127kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Przypomniałem sobie, że chciałem kiedyś ćwiczyć interwały. Ale Polar Flow mówi, że podczas 20 minutowej jazdy to mogę sobie co najwyżej poćwiczyć pedałowanie. Za mały wysiłek, za krótko. Obciążenie treningowe - 2 godziny.
20160923_01
Piątek, 23 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.03 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 16.22 |
| Pr. maks.: | 34.60 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 157157 ( 86%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 204kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zimno, ale mam wrażenie, że wczoraj było gorzej.
20160922_02
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 7.98 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:21 | km/h: | 22.80 |
| Pr. maks.: | 39.80 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 205205 (113%) | HRavg | 144( 79%) |
| Kalorie: | 248kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano postraszyło. Za to po południu - słonko, ciepło. kurtka poszła do torby. Zostałem w koszulce i bluzie. I było za ciepło.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
Ale właśnie taka pogoda jak dzisiaj - czy to rano czy to na powrotnej z pracy - to moja ulubiona aura.
20160922_01
Czwartek, 22 września 2016 Kategoria 100-500 k, kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 15.09 |
| Pr. maks.: | 33.70 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 150150 ( 82%) | HRavg | 112( 61%) |
| Kalorie: | 190kcal | Podjazdy: | 65m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W ostatni dzień lata nie wsiadłem na rower. No to w pierwszy dzień jesieni przywitała mnie temperatura listopadowa. Pierwszy raz po wakacjach ubrałem trzy warstwy ciuszków. I wcale nie było za ciepło. Pełne rękawiczki też ledwo, ledwo wystarczyły.
20160920_01
Wtorek, 20 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.56 |
| Pr. maks.: | 38.20 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 213213 (117%) | HRavg | 139( 76%) |
| Kalorie: | 172kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Co jeszcze można napisać o trasie pokonywanej codziennie od lat?
