Jogypai
20160920_01
Wtorek, 20 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.26 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 13.41 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 139139 ( 76%) | HRavg | 111( 61%) |
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wczorajszym dziś tylko spacerowe tempo. Bolą trochę kolana, szyja i ramiona. Zakwasów natomiast brak.
20160919_01
Poniedziałek, 19 września 2016 Kategoria 4000-5000 k, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki, kilometrów 100 do 125
| Km: | 110.48 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 08:35 | km/h: | 12.87 |
| Pr. maks.: | 53.10 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 179179 ( 98%) | HRavg | 121( 66%) |
| Kalorie: | 4232kcal | Podjazdy: | 705m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwsza setka. 25 km luźnym tempem po Jeleniej Górze. Potem coraz szybciej. Pogoda niestety nie pomagała - albo padało, albo mżyło. Nie za wiele ładnych widoków.
Fontanna. Jakby mało było wody...
Wiadukt w okolicy Trzcińska
Ciechanowice nad torami
Krzeszów - wjazd od strony Lipienicy
I jeszcze taka bajera z serwisu Polara. Na fotce wylot z Jeleniej Góry
Fontanna. Jakby mało było wody...
Wiadukt w okolicy Trzcińska
Ciechanowice nad torami
Krzeszów - wjazd od strony Lipienicy
I jeszcze taka bajera z serwisu Polara. Na fotce wylot z Jeleniej Góry
20160917_01
Sobota, 17 września 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, Miasto, wycieczki
| Km: | 21.13 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 17.13 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 165165 ( 91%) | HRavg | 119( 65%) |
| Kalorie: | 592kcal | Podjazdy: | 170m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj tylko mała pętelka. Bo wczesny wyjazd w świat...
20160916_02
Piątek, 16 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.82 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:13 | km/h: | 22.25 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 136( 75%) |
| Kalorie: | 144kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Weekend
20160916_01
Piątek, 16 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.59 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:28 | km/h: | 14.12 |
| Pr. maks.: | 36.40 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 147147 ( 81%) | HRavg | 109( 60%) |
| Kalorie: | 193kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W piątek trzeba przez Nowe Miasto. Taka nowa, świecka tradycja
20160915_02
Czwartek, 15 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.99 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 19.97 |
| Pr. maks.: | 35.43 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 134( 74%) |
| Kalorie: | 217kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wbrew światu i zdrowemu rozsądkowi powróciłem na główną ulicę.
20160915_01
Czwartek, 15 września 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 14.26 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 16.14 |
| Pr. maks.: | 36.24 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 153153 ( 84%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 413kcal | Podjazdy: | 161m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu zdążyłem wyrobić się rano z takim czasem, który pozwolił pojeździć po mieście. Bardzo by było przyjemnie, gdyby nie spieszący do pracy kierowcy bombowców
20160914_02
Środa, 14 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 18.53 |
| Pr. maks.: | 37.76 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 151151 ( 83%) | HRavg | 113( 62%) |
| Kalorie: | 121kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Coś lenistwo mnie zjada. Znów najkrótszy wariant
20160914_01
Środa, 14 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 7.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 14.49 |
| Pr. maks.: | 46.70 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 145145 ( 80%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 244kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Lotników znów zaliczone. Dziś nędza. Dwóch spotkanych rowerowych braci zostawiło mnie w tyle...
20160913_02
Wtorek, 13 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 19.56 |
| Pr. maks.: | 40.14 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 150150 ( 82%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 116kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Późno z pracy wyszedłem. Dlatego prosto do domu
