Jogypai
20160619_01
Niedziela, 19 czerwca 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 30.20 | Km teren: | 13.50 | Czas: | 02:17 | km/h: | 13.23 |
| Pr. maks.: | 36.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 127( 70%) |
| Kalorie: | 1056kcal | Podjazdy: | 735m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
No to jestem uziemiony :-/
Wygięty hak przerzutki, przerzutka zmielona między szprychami. Masakra jakaś.
Wracałem na ostrym kole :-)
Pechowy ten Chełmiec. Kiedyś kapeć na samym szczycie. Teraz tuż pod szczytem przerzutka.
PS. Ten wykres wysokości... Kalibrowałem na 420 m przy starcie i na
852 na Chełmcu. Z wykresu wynika, że druga kalibracja ustawiła się i dla
Chełmca i dla punktu startowego. Hmmm.
20160618_01
Sobota, 18 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, 1000-2000 k, kilometrów 20 do 30, wycieczki
| Km: | 29.27 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:39 | km/h: | 17.74 |
| Pr. maks.: | 49.60 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 171171 ( 94%) | HRavg | 128( 70%) |
| Kalorie: | 1126kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do Jedliny i z powrotem.
20160617_02
Piątek, 17 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.75 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 19.12 |
| Pr. maks.: | 49.56 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 158158 ( 87%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 386kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Prace przy ścieżce na Strzegomskiej zbliżają się do końca...
20160617_01
Piątek, 17 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 15.47 |
| Pr. maks.: | 38.94 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 151151 ( 83%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 171kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
A ciemno. A pochmurno. Chyba wczoraj tam u góry obstawiali Niemców...
20160616_02
Czwartek, 16 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 8.56 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:30 | km/h: | 17.12 |
| Pr. maks.: | 47.89 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 179179 ( 98%) | HRavg | 132( 72%) |
| Kalorie: | 301kcal | Podjazdy: | 121m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy przez ulicę Radomską. Tym razem jednak, w poszukiwaniu interwałów, na trzy raty. W sumie lekko poszło
20160616_01
Czwartek, 16 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 15.46 |
| Pr. maks.: | 35.10 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 144144 ( 79%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 187kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20150615_02
Środa, 15 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.99 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 16.63 |
| Pr. maks.: | 40.24 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 113( 62%) |
| Kalorie: | 133kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Deszcz. Na spokojnie więc i prosto do domu. Choć ślad GPS pokazuje jakieś głupstwa, jakbym z hałdy zaczynał.
20150615_01
Środa, 15 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 14.85 |
| Pr. maks.: | 34.71 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 146146 ( 80%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 181kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20160614_02
Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.40 |
| Pr. maks.: | 41.80 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 130( 71%) |
| Kalorie: | 148kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Wersja krótka. Widzicie te dwa interwały na końcu. Ciągle się uczę tak malować ;-)
Strava podaje, że w segmencie Pl. Grunwaldzki - Stary Zdrój zrobiłem PR.
Strava podaje, że w segmencie Pl. Grunwaldzki - Stary Zdrój zrobiłem PR.
20160614_01
Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 16.66 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 154154 ( 85%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 216kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
