Jogypai
20160702_01
Sobota, 2 lipca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 23.39 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 22.28 |
| Pr. maks.: | 48.15 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 169169 ( 93%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejazd do Strzegomia na IV FS Lower Silesia. Trasa łatwa - sporo w dół. Reszta po płaskim.
20160701_02
Piątek, 1 lipca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.83 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 20.26 |
| Pr. maks.: | 51.28 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 141( 77%) |
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy w upale. Wciąż pocieszam się po odpadnięciu naszych z turnieju - i nie jeżdżę najkrótszymi trasami...
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
20160701_01
Piątek, 1 lipca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 7.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 15.82 |
| Pr. maks.: | 36.10 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 143143 ( 79%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 239kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nasi odpadli z Euro. Pojechałem więc dłuższą, krętą trasą, żeby sobie wynagrodzić stratę.
20160630_02
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 8.15 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:26 | km/h: | 18.81 |
| Pr. maks.: | 36.90 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 164164 ( 90%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 254kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20160630_01
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 14.27 |
| Pr. maks.: | 52.60 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 153153 ( 84%) | HRavg | 119( 65%) |
| Kalorie: | 232kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
To nie tak miało być, zupełnie nie tak. Nowe butki gotowe do boju. Wychodzę ładnie ubrany do pracy. Wystawiam rower. I co? I kapeć. Do pracy pojechałem na Marysi góralu. W trampkach.
20160629_02
Środa, 29 czerwca 2016 Kategoria Zakupy, Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 20.13 |
| Pr. maks.: | 44.74 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 195kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po paczuszkę do paczkomatu. W paczuszce nowe butki SPD :-)
20160629_01
Środa, 29 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 16.57 |
| Pr. maks.: | 39.14 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zdechła bateria w czujniku tętna. Po dwóch tygodniach. Chyba sprzedali mi coś, co umierało na półce od stu lat.
20160628_02
Wtorek, 28 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 7.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 21.60 |
| Pr. maks.: | 44.78 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 51m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kropiło. PR na podjeździe pod Nowe Miasto
20160628_01
Wtorek, 28 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 14.88 |
| Pr. maks.: | 33.99 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 140140 ( 77%) | HRavg | 108( 59%) |
| Kalorie: | 174kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rano. Sucho. Kawy!
20160627_02
Poniedziałek, 27 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.20 |
| Pr. maks.: | 41.90 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 151151 ( 83%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 137kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kadencja głupcze!
Deszczyk kropił...
Deszczyk kropił...
