Jogypai
20160906_01
Wtorek, 6 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 14.88 |
| Pr. maks.: | 37.62 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 135135 ( 74%) | HRavg | 106( 58%) |
| Kalorie: | 169kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dziś już bez deszczu, więc droga lekko wydłużona. Bez przygód ;-)
20160905_02
Poniedziałek, 5 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:19 | km/h: | 17.56 |
| Pr. maks.: | 38.04 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 154154 ( 85%) | HRavg | 118( 65%) |
| Kalorie: | 152kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Mokro. Ciągle mokro. A ten GPS ślad jakiś chiński...
20160905_01
Poniedziałek, 5 września 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 14.67 |
| Pr. maks.: | 29.68 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 137137 ( 75%) | HRavg | 109( 60%) |
| Kalorie: | 168kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zmokłem dwa razy. Najpierw jak wyjechałem. Drugi raz, jak dojeżdżałem
20160904_01
Niedziela, 4 września 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, 2000-3000 k, kilometrów 70 do 80, wycieczki
| Km: | 75.59 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 04:13 | km/h: | 17.93 |
| Pr. maks.: | 49.55 | Temperatura: | °C | HRmax: | 176176 ( 97%) | HRavg | 129( 71%) |
| Kalorie: | 2395kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po 10 dniach z antybiotykami sądziłem, że będę umierał. Wybrałem więc płaską, asfaltową pętlę. Okazało się, że jedzie mi się całkiem, całkiem. I wyszła niezła odległość. Myślę w związku z tym, że niedługo będzie pierwsza pełna setka...Tak więc wróciłem!
20160823_04
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Zakupy
| Km: | 5.84 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:22 | km/h: | 15.93 |
| Pr. maks.: | 27.12 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 160160 ( 88%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 178kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Od doktora. Wieści są złe i dobre. Dobre takie, że nic takiego mi nie jest. 10 dni lekarstwo i będzie gites. Złe wieści takie, że doktor zaleca 10 dni przerwy od roweru. Jak ja to przeżyję? Jeszcze nie wiem. Ale jutro jeszcze sobie pozwolę nie posłuchać zaleceń. A może zmienić doktora???
20160823_03
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Zakupy
| Km: | 5.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 17.22 |
| Pr. maks.: | 44.41 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 118( 65%) |
| Kalorie: | 162kcal | Podjazdy: | 10m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pieniądze do bankomatu a potem do doktora. Powrót w osobnej trasie, bo strasznie pikało mi w poczekalni. I trza było wyłączyć pikadełko.
20160823_02
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 5.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 19.20 |
| Pr. maks.: | 40.88 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy krótką. Paru zajechało mi drogę, paru wyprzedziło na gazetę. Normalka
20160823_01
Wtorek, 23 sierpnia 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, Praca
| Km: | 6.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 13.98 |
| Pr. maks.: | 34.30 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
No więc koniec urlopu. Czas powrócić na swą stałą trasę "Praca-z pracy". Kupe gratów na plecach - kubki, kawki, koszule na zmianę. A najważniejszego zapomniałem...opaski z pulsometrem :-(
20160822_01
Poniedziałek, 22 sierpnia 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 50 do 60, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 50.12 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 03:03 | km/h: | 16.43 |
| Pr. maks.: | 44.61 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 160160 ( 88%) | HRavg | 116( 64%) |
| Kalorie: | 1389kcal | Podjazdy: | 534m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W tym ostatnim dniu urlopowym miało być daleko i wysoko. Co najmniej Andrzejówka. Ale po dniu przerwy nogi nie chciały jechać. Więc tylko Rybnica Leśna...
20160820_01
Sobota, 20 sierpnia 2016 Kategoria 1000-2000 k, kilometrów 30 do 40, podjazdy 500 do 1000 metrów, wycieczki
| Km: | 30.29 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 02:09 | km/h: | 14.09 |
| Pr. maks.: | 42.71 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 1102kcal | Podjazdy: | 511m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Chełmiec. Najwyższy był już na to czas!
