Jogypai
20150615_02
Środa, 15 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 4.99 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 16.63 |
| Pr. maks.: | 40.24 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 148148 ( 81%) | HRavg | 113( 62%) |
| Kalorie: | 133kcal | Podjazdy: | 20m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Deszcz. Na spokojnie więc i prosto do domu. Choć ślad GPS pokazuje jakieś głupstwa, jakbym z hałdy zaczynał.
20150615_01
Środa, 15 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:24 | km/h: | 14.85 |
| Pr. maks.: | 34.71 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 146146 ( 80%) | HRavg | 114( 62%) |
| Kalorie: | 181kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20160614_02
Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.40 |
| Pr. maks.: | 41.80 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 170170 ( 93%) | HRavg | 130( 71%) |
| Kalorie: | 148kcal | Podjazdy: | 35m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy. Wersja krótka. Widzicie te dwa interwały na końcu. Ciągle się uczę tak malować ;-)
Strava podaje, że w segmencie Pl. Grunwaldzki - Stary Zdrój zrobiłem PR.
Strava podaje, że w segmencie Pl. Grunwaldzki - Stary Zdrój zrobiłem PR.
20160614_01
Wtorek, 14 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 16.66 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 154154 ( 85%) | HRavg | 122( 67%) |
| Kalorie: | 216kcal | Podjazdy: | 85m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20160613_02
Poniedziałek, 13 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:15 | km/h: | 21.20 |
| Pr. maks.: | 41.50 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 132( 72%) |
| Kalorie: | 152kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Kadencja przypilnowana. Próbowałem jakieś interwały zrobić, ale przy tak krótkiej trasie to chyba bez sensu
20160613_01
Poniedziałek, 13 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 14.98 |
| Pr. maks.: | 35.90 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | 117( 64%) | |
| Kalorie: | 198kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy. Deszcz wisi w powietrzu. Jechało się tak sobie
20160612_01
Niedziela, 12 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 30 do 40, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 31.04 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 02:19 | km/h: | 13.40 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 121121 ( 66%) | HRavg | 97( 53%) |
| Kalorie: | 691kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny dzień z regeneracją. Pilnowanie tętna...
20160611_01
Sobota, 11 czerwca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Miasto
| Km: | 12.34 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 01:02 | km/h: | 11.94 |
| Pr. maks.: | 42.50 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | HRavg | 103( 56%) | |
| Kalorie: | 361kcal | Podjazdy: | 145m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście tylko. Regeneracyjnie.
20160610_01
Piątek, 10 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 1000 do 1500 metrów, 2000-3000 k, kilometrów 60 do 70, Praca, wycieczki
| Km: | 64.50 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 04:22 | km/h: | 14.77 |
| Pr. maks.: | 63.40 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 181181 (100%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 2755kcal | Podjazdy: | 1190m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia w Kudowie. Po górach, część po szutrach. Aplikacja pokazuje, że teraz potrzeba ośmiu dni odpoczynku :-)
Polar znów wyzerował odległość. Tym razem po 50 kilometrach. Na szczęście nauczyłem się ją edytować.
Polar znów wyzerował odległość. Tym razem po 50 kilometrach. Na szczęście nauczyłem się ją edytować.
20160609_02
Czwartek, 9 czerwca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 20.67 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 15.70 |
| Pr. maks.: | 30.30 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | 109( 60%) | |
| Kalorie: | 541kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wieczorny rozjazd z Kudowy do Nachodu. Nachod miasteczko ładne, choć wieczorem starówka pustawa. Ścieżki przygraniczne super - w ogólne nie trzeba korzystać z ruchliwej szosy. Mnóstwo rowerzystów, rolkarzy, spacerowiczów. Bardzo przyjemna przejażdżka.
