Jogypai
20160704_02
Poniedziałek, 4 lipca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 14.22 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 00:45 | km/h: | 18.96 |
| Pr. maks.: | 49.10 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 169169 ( 93%) | HRavg | 133( 73%) |
| Kalorie: | 448kcal | Podjazdy: | 195m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy przez Rusinów. Trochę asfalt, trochę asfaltu wspomnienie...
Na podjeździe pod Świdnicką PR. Zaskakujące, bo nie jechałem jakoś ambitnie...
Na podjeździe pod Świdnicką PR. Zaskakujące, bo nie jechałem jakoś ambitnie...
20160704_01
Poniedziałek, 4 lipca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 16.15 |
| Pr. maks.: | 36.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 144144 ( 79%) | HRavg | 75( 41%) |
| Kalorie: | 191kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Toczenie się do pracy. Coś chłodno dzisiaj :-)
20160703_01
Niedziela, 3 lipca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, Miasto, wycieczki
| Km: | 20.15 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 02:01 | km/h: | 9.99 |
| Pr. maks.: | 48.37 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 146146 ( 80%) | HRavg | 101( 55%) |
| Kalorie: | 663kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po mieście. Tu i tam
20160702_02
Sobota, 2 lipca 2016 Kategoria podjazdy 100 do 500 metrów, 1000-2000 k, kilometrów 40 do 50, wycieczki
| Km: | 42.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:35 | km/h: | 16.60 |
| Pr. maks.: | 45.97 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 179179 ( 98%) | HRavg | 149( 82%) |
| Kalorie: | 1882kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z FSa w Strzegomiu. Miałem więcej czasu niż rano, więc pojechałem dłuższą trasę. Upał. W połowie drogi nieco się zagotowałem. W Strudze zaś złapała mnie burza i to było najlepsze, co dziś się mogło mi przytrafić...
Jak to na FS-ie - dwie godziny kręciłem się rowerowo po mieście - ale bez włączonej apki. Więc poszło w powietrze.
Jak to na FS-ie - dwie godziny kręciłem się rowerowo po mieście - ale bez włączonej apki. Więc poszło w powietrze.
20160702_01
Sobota, 2 lipca 2016 Kategoria podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 20 do 30, 500-1000 k, wycieczki
| Km: | 23.39 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 22.28 |
| Pr. maks.: | 48.15 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 169169 ( 93%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | 40m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przejazd do Strzegomia na IV FS Lower Silesia. Trasa łatwa - sporo w dół. Reszta po płaskim.
20160701_02
Piątek, 1 lipca 2016 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 12.83 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 20.26 |
| Pr. maks.: | 51.28 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 172172 ( 95%) | HRavg | 141( 77%) |
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy w upale. Wciąż pocieszam się po odpadnięciu naszych z turnieju - i nie jeżdżę najkrótszymi trasami...
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
Nie mordowałem tempa jakoś specjalnie a tu proszę. Trzy PR w Stravie! Jak na moje możliwości i z torbą na plecach - mogę być zadowolony
20160701_01
Piątek, 1 lipca 2016 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 7.91 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 15.82 |
| Pr. maks.: | 36.10 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 143143 ( 79%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 239kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nasi odpadli z Euro. Pojechałem więc dłuższą, krętą trasą, żeby sobie wynagrodzić stratę.
20160630_02
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 8.15 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:26 | km/h: | 18.81 |
| Pr. maks.: | 36.90 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 164164 ( 90%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 254kcal | Podjazdy: | 30m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20160630_01
Czwartek, 30 czerwca 2016 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 14.27 |
| Pr. maks.: | 52.60 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 153153 ( 84%) | HRavg | 119( 65%) |
| Kalorie: | 232kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Marysia | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
To nie tak miało być, zupełnie nie tak. Nowe butki gotowe do boju. Wychodzę ładnie ubrany do pracy. Wystawiam rower. I co? I kapeć. Do pracy pojechałem na Marysi góralu. W trampkach.
20160629_02
Środa, 29 czerwca 2016 Kategoria Zakupy, Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:20 | km/h: | 20.13 |
| Pr. maks.: | 44.74 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 175175 ( 96%) | HRavg | 131( 72%) |
| Kalorie: | 195kcal | Podjazdy: | 50m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po paczuszkę do paczkomatu. W paczuszce nowe butki SPD :-)
