Jogypai
20131216_02
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.40 | Km teren: | 0.50 | Czas: | 00:19 | km/h: | 17.05 |
| Pr. maks.: | 40.50 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 141kcal | Podjazdy: | 45m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Połowa grudnia a tu 6 stopni o zmroku.
20131216_01
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 12.56 |
| Pr. maks.: | 26.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 154kcal | Podjazdy: | 88m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20131214_01
Sobota, 14 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Zakupy
| Km: | 4.73 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 13.51 |
| Pr. maks.: | 37.30 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 124kcal | Podjazdy: | 81m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po bułki i tylko po bułki. Do Lidla
20131213_01
Piątek, 13 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 7.01 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 12.02 |
| Pr. maks.: | 31.90 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 184kcal | Podjazdy: | 143m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy przez Nowe Miasto
20131213_02
Piątek, 13 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.51 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 18.37 |
| Pr. maks.: | 40.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 143kcal | Podjazdy: | 46m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy najkrótszą
20131205_02
Czwartek, 5 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 11.52 |
| Pr. maks.: | 32.30 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 304kcal | Podjazdy: | 281m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót ze szkolenia. Zapowiadana zima nadeszła. Ciemno, od Modliszowa porywisty wiatr. Bardzo ciężko się jechało.
20131205_01
Czwartek, 5 grudnia 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 11.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:48 | km/h: | 14.75 |
| Pr. maks.: | 45.80 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 307kcal | Podjazdy: | 127m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na szkolenie do Złotego Lasu. Piękna pogoda. Rześko, w okolicy zera. Zjazd z Modliszowa oblodzony. Trzeba było ostrożnie hamować...
20131204_02
Środa, 4 grudnia 2013 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 5.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:18 | km/h: | 17.93 |
| Pr. maks.: | 38.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 140kcal | Podjazdy: | 70m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20121304_01
Środa, 4 grudnia 2013 Kategoria Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 0 do 10
| Km: | 6.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 12.35 |
| Pr. maks.: | 23.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 168kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20121202_02
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 Kategoria wycieczki, Praca, podjazdy 100 do 500 metrów, 100-500 k, kilometrów 10 do 20
| Km: | 13.97 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 00:58 | km/h: | 14.45 |
| Pr. maks.: | 39.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 364kcal | Podjazdy: | 196m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powrót z pracy. Pogoda taka, że nie żal było nadłożyć drogi...
A między Rusinową a Kozicami zastał mnie taki zachód słońca, że aż w komórce zabrakło czerwonego koloru, żeby go opisać. Trzeba było tam być po prostu. Załączone foto nie oddaje nawet w 1/4 tego efektu.
http://www.endomondo.com/workouts/274016609/243096...
![DSC_0179[1]](http://farm3.staticflickr.com/2870/12637666494_92a5296fb5_m.jpg)
A między Rusinową a Kozicami zastał mnie taki zachód słońca, że aż w komórce zabrakło czerwonego koloru, żeby go opisać. Trzeba było tam być po prostu. Załączone foto nie oddaje nawet w 1/4 tego efektu.
http://www.endomondo.com/workouts/274016609/243096...
