Jogypai
20121202_01
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 Kategoria Praca, 100-500 k, podjazdy 0 do 100 metrów, kilometrów 0 do 10
| Km: | 7.64 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 12.39 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 108m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
I stało się. To pierwszy raz w życiu wsiadłem na rower w grudniu. Czyli można coś nowego przeżyć po czterdziestce ;-)
http://www.endomondo.com/workouts/273903285/2430960
http://www.endomondo.com/workouts/273903285/2430960
20131130_01
Sobota, 30 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy
| Km: | 16.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 15.01 |
| Pr. maks.: | 35.90 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 440kcal | Podjazdy: | 218m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jesienne, sobotnie pobułki. Koniec listopada. Wyjeżdżając z domu o 6:00 rano jedziesz sobie po rześkim szronie. Opony się ślicznie bielą. Wszystko uroczo chrzęści. Wracając jedziesz po roztopach. Wszystko brzydko chlapie i brudzi. Trzeba szybciej wracać albo wcześniej wyjeżdżać.
20131129_02
Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 5.32 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 18.78 |
| Pr. maks.: | 41.30 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 140kcal | Podjazdy: | 63m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy najkrótszą trasą. Ciemnawo już o tej porze roku o tej porze...
20131129_01
Piątek, 29 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 6.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 12.64 |
| Pr. maks.: | 34.50 | Temperatura: | 2.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 183kcal | Podjazdy: | 122m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy z postojem u mamy
20131125_02
Poniedziałek, 25 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k
| Km: | 5.48 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 15.66 |
| Pr. maks.: | 35.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 144kcal | Podjazdy: | 74m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy
20131125_01
Poniedziałek, 25 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, podjazdy 0 do 100 metrów, 100-500 k, Praca
| Km: | 6.36 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 12.31 |
| Pr. maks.: | 26.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 169kcal | Podjazdy: | 96m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy
20131123_01
Sobota, 23 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Zakupy
| Km: | 13.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 14.88 |
| Pr. maks.: | 31.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 365kcal | Podjazdy: | 194m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Sobotnio ale z licznymi sprawunkami - do mamy na Nowe Miasto, do paczkomatu, po bułki. Prawdziwy miejski rowerzysta...
20131117_01
Niedziela, 17 listopada 2013 Kategoria kilometrów 10 do 20, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów
| Km: | 11.65 | Km teren: | 1.50 | Czas: | 00:50 | km/h: | 13.98 |
| Pr. maks.: | 33.20 | Temperatura: | 0.5°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 304kcal | Podjazdy: | 168m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj boleśnie przypomniałem sobie, że te poranne wypady sobotnio-niedzielne to jednak nadal są wypady po pieczywo. Dzisiaj w połowie drogi przypomniałem sobie, że nie zabrałem zapięcia rowerowego. Trzeba było wracać do domu i po bułki jechać samochodem :-(
Żal takiej pogody. A było pięknie - choć mroźno. Temperatura oscylowała między -1 a 1 stopniem
Żal takiej pogody. A było pięknie - choć mroźno. Temperatura oscylowała między -1 a 1 stopniem
20131116_02
Sobota, 16 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 7.18 | Km teren: | 2.50 | Czas: | 00:35 | km/h: | 12.31 |
| Pr. maks.: | 34.40 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 190kcal | Podjazdy: | 171m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Z pracy. Piękna pogoda to wróciłem sobie przez las - dziś od Pułaskiego niebieskim wokół Ptasiej Kopy. Bardzo przyjemnie
20131116_01
Sobota, 16 listopada 2013 Kategoria kilometrów 0 do 10, 100-500 k, podjazdy 100 do 500 metrów, Praca
| Km: | 7.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 12.78 |
| Pr. maks.: | 38.70 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 201kcal | Podjazdy: | 151m | Sprzęt: Taki niebieski, góral ponoć | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do pracy.
